保持健康的日常飲食起居，需要注意保證營養(yǎng)均衡、科學合理、適當運動、保持良好的心態(tài)。建議人們在日常生活中，保持健康的生活方式，有助于身體健康。

1、保證營養(yǎng)均衡：飲食要注意營養(yǎng)全面，不要挑食，粗細搭配，主食粗細搭配，在饑餓時可以適當吃一些水果、蔬菜，補充身體所需要的能量，以及微量元素和維生素;

2、科學合理：盡量避免攝入含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等，以免出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。同時也要避免攝入辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，過于油膩、辛辣的食物會增加胃腸道負擔，出現(xiàn)胃腸不適癥狀。飲食要注意營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，主張少食多餐，在吃東西時需要細嚼慢咽，減輕胃腸道負擔;

3、適當運動：平時可以適當進行運動鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，以免脂肪堆積，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，運動時身體出汗可幫助降低血脂;

4、保持良好的心態(tài)：建議人們在平時要保持良好的心態(tài)，以樂觀積極的心態(tài)面對生活，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣。

若人們在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)心慌、氣短等不適癥狀，建議及時到普通內(nèi)科就診，進行血常規(guī)、心電圖等檢查明確診斷。

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