在當今快速發(fā)展的社會中，青少年的心理健康問題已愈發(fā)突出。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，其中抑郁癥患者的群體中，半數(shù)以上是在校學生，18歲以下的患者占總人數(shù)的32%。更為令人擔憂的是，高達77%的學生在家庭和社交關系中易感到抑郁，而63%的患者面臨著來自家庭的嚴苛控制、情感缺失甚至家暴等問題。當物質生活日益豐富時，青少年心靈的困擾卻不容忽視。為了更好地守護青少年的心理健康，讓我們一同探討這一嚴峻現(xiàn)象的根源以及應對措施。

青少年心理健康的常見問題 學業(yè)壓力

青少年時期正是學習的關鍵階段，然而，過度重視考試分數(shù)往往給他們的心理健康帶來負面影響。在學業(yè)遇挫時，部分學生會感到無力應對，從而選擇逃避，甚至在某些情況下發(fā)展為厭學癥。這種情緒的惡性循環(huán)，不僅影響學業(yè)成績，更可能導致心理障礙的產(chǎn)生。

網(wǎng)絡成癮

隨著科技的發(fā)展，網(wǎng)絡成為青少年生活中不可或缺的一部分。雖然網(wǎng)絡在一定程度上便利了他們的學習與生活，但長時間沉浸于虛擬世界，使許多青年面臨著網(wǎng)癮的困擾。他們在網(wǎng)絡中尋求社交，卻往往忽視了現(xiàn)實人際交往的重要性，甚至形成依賴，導致心理健康受損。

情緒問題

青少年正值叛逆期，如果缺乏有效的心理疏導，情緒問題將會頻繁出現(xiàn)。常見的情緒問題如焦慮、抑郁、易怒等，在精神和心理?？崎T診中較為常見。這些不良情緒常常由生活、學習壓力以及家庭環(huán)境引發(fā)，需及時關注與調(diào)解。

家庭影響

家庭是孩子成長的重要環(huán)境。隨著生育政策和城市化進程的發(fā)展，現(xiàn)代家庭結構多樣化，家庭成員間的情感關系也變得復雜。這些變化，尤其是家長因工作忙碌而忽視了孩子的心理需求，使得許多青少年在心理發(fā)展上得不到應有的支持和理解。

家長應如何應對青少年的心理健康問題

1. 尊重孩子：成為他們的知心朋友

建立信任關系是溝通的第一步，家長需尊重孩子的感受，以平等的身份對待他們。不必總是以高高在上的姿態(tài)與孩子交流，而應學會傾聽，理解他們的情感與需求。

2. 傾聽，良好溝通的基礎

靜下心來傾聽孩子的聲音是極為重要的。即便父母再忙，也要努力抽出時間，認真傾聽孩子的想法和感受，讓他們感受到被理解與接納。

3. 培養(yǎng)學習興趣，關注過程而非結果

教育的目的不僅僅是分數(shù)，而是培養(yǎng)興趣。家長應更關注孩子的學習過程，幫助他們在學習中找到樂趣，避免因成績不理想而產(chǎn)生的負面情緒。

4. 及時關注孩子的情緒變化

青少年在遭遇問題時，家長應給予理解與支持，必要時可尋求心理專業(yè)人士的幫助，以便在第一時間內(nèi)解決情緒危機。

青少年該如何應對自己的心理健康問題

1. 尋求支持

當面臨難以調(diào)節(jié)的心理困擾時，主動向家人、朋友或老師尋求幫助非常重要。社會支持是克服心理困擾、恢復心理平衡的重要途徑。

2. 學會情緒調(diào)節(jié)

情緒是心理活動的重要組成部分，青少年可以通過呼吸放松法、思維轉換法或音樂療法等技巧來管理自己的情緒。這不僅能幫助他們緩解焦慮與抑郁，亦能促進心理健康。

3. 堅持適量運動

運動不僅對身體有益，對心理健康同樣重要。建議青少年每周至少進行三到五次運動，每次30分鐘以上。適度的身體鍛煉可以顯著降低焦慮和抑郁的發(fā)生率，提高整體心理健康水平。

小結

青少年心理健康問題不是孤立存在的，它是多種因素相互交織的結果。在現(xiàn)代社會背景下，保護青少年的身心健康，全社會都應積極行動。家長、學校和社會各界都應加強對青少年心理健康問題的關注和理解，共同創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境。

提升青少年心理健康水平，首先是要關注他們的心理需求與情感需要，讓我們一起心向陽光，從心開始，為青少年的健康成長鋪就更加美好的未來?！狤nd—

來源|南昌疾控西湖區(qū)疾控中心 編排|管淋淋 編輯|向翊端 責編|譚 明 End返回搜狐，查看更多