擅長: 內(nèi)分泌及代謝性疾病的診治，如糖尿病及糖尿病足、糖尿病...

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理論上說熱量攝入越少消耗越大減肥速度越快，人體每天熱量消耗大約是1500到1800kcal，這些熱量大約相當(dāng)于400g脂肪，也就是減肥速度不可能大于400g。而且所有醫(yī)學(xué)資料都不主張快速減肥，一般每天攝入熱量不建議低于1200kcal，而且已經(jīng)證明每天熱量攝入800kcal的極低熱量飲食是有害的。所以建議調(diào)整飲食，適當(dāng)運動，控制熱量攝入在1200kcal左右，這樣每月大約減重2kg，長期堅持，這樣才是健康的減肥方式?？焖贉p肥或極速減脂往往會造成乏力感、饑餓性酮癥、月經(jīng)不調(diào)、不孕等，而且一旦恢復(fù)正常飲食，會很快反彈。

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