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瘦身不會反彈有什么方法？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 22:05

瘦身不會反彈有什么方法？

疾?。?肥胖癥

問題：

自從生了寶寶過后，不僅孩子在心里的重要，可是我身體就是完全走形的樣子的了，我真心覺得心酸，因為我以前身材是很好的，這該如何是好呢，我要怎么做才好呢，減肥之后又不會反彈。

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張建國醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

健康指導(dǎo)：建議您因為妊娠導(dǎo)致的體重增加的話，要進行身材的保持還是需要飲食的控制并且注意進行鍛煉減肥的，否則的話是比較容易反彈的，建議注意適當?shù)剡M行飲食搭配比較好的選擇的，適當?shù)剡M行水分補充。

2016-01-29 02:18

回答2

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谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況是身體肥胖想要進行減肥而不反彈。建議你一定要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養(yǎng)均衡、低脂低鹽低糖，并且同時使用非減肥藥物的營養(yǎng)健康減肥產(chǎn)品（無毒副作用）以及功能性保健食品。

2016-01-29 11:32

回答3

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李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

你好，早餐：全麥面包、雞蛋（可有可無）、豆?jié){（低脂或脫脂牛奶）、一份水果；中餐：主食1兩（最好是粗糧）、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克；晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果兩餐間可以加水果或酸奶。產(chǎn)后減肥瘦身的方法有很多，也要看媽媽們的體質(zhì)來選擇

2016-01-29 16:48

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?