發(fā)病時(shí)間：不清楚

我是屬于長期便秘的患者，只有是上點(diǎn)火，或者吃東西不對了都會便秘，總用開塞露不好，聽說有的食物可以改善便秘，請問適合便秘吃的8種食物是什么？

補(bǔ)充說明：便秘吃什么好8種食物?

2019-01-03 12:01

便秘 開塞露 香蕉 紅薯 蜂蜜

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精選回答(2)

找醫(yī)生

你好，便秘要多吃通便的食物，同時(shí)配合養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。便秘一般與不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。對于便秘，可以按以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對于緩解便秘有很大的幫助，通過多喝水可以減少便秘發(fā)生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便秘問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便秘具有一定的緩解作用。
3.多運(yùn)動(dòng)
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，也會引起便秘，每天可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你就會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對便秘也有很好的作用。
4.養(yǎng)成良好習(xí)慣
便秘也有可能與你生活習(xí)慣有關(guān)系，比如：長期夜生活不規(guī)律，就有可能引起便秘情況，如果要解決便秘困惱，就需要改變自己作息時(shí)間，不要長時(shí)熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。
5.每天定時(shí)排便
便秘就是因?yàn)榧S便呆在腸道的時(shí)間太長引起的，如果每天能夠按時(shí)排出，對于便秘這一問題也會起到很好的改善作用。

便秘試試香丹清，香丹清主要原料僅含蘆薈葉、黃芪、銀杏果，這三味配方都是衛(wèi)生部公布的藥食同源物品，幫您改善便秘，達(dá)到正常排便。

劉嘯峰 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 三甲

擅長：對各系統(tǒng)疑難疾病的CT、MR診斷具有一定造詣，擅長腹部CT、MR診斷及后處理新技術(shù)的臨床應(yīng)用等。

找醫(yī)生

合適便秘吃的8種食物有：白蘿卜：白蘿卜具有幫助消化、健脾整腸的功效。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和酵素類物質(zhì)。堅(jiān)果：堅(jiān)果有潤腸通便、治療便秘的作用。柑桔：能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。白開水：簡單易行的通便方法，蔬菜：多吃新鮮蔬菜，減少便秘的發(fā)生。

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醫(yī)生回答(1)

詹秦晉戈 醫(yī)師 山東魯南制藥集團(tuán)股份有限公司

擅長：消化系統(tǒng)疾病，胃腸道疾病，擅長胃炎、胃食管反流、反流性食管炎、便秘、腹瀉、便秘等癥狀的肛腸疾病的診治。

找醫(yī)生

便秘是胃腸道疾病，所以建議多吃一些有助于胃腸道運(yùn)作、有助于消化吸收的食物。
比如芝麻：取黑芝麻，松子，核桃仁各15克，碾磨以蜂蜜水沖服，可以潤腸通便，治療便秘。
新鮮的蔬菜：蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。比如白蘿卜、白菜、菠菜等。
堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素B、E,亞油酸、亞麻酸，可以增加腸道的雙歧桿菌，刺激腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用。
藥物推薦：推薦使用溫和不刺激的中成藥，比如首薈通便膠囊，不含西藥瀉藥成本，不含大黃，番瀉葉等，安全性很好?？梢责B(yǎng)陰益氣，瀉濁通便，全面調(diào)理胃腸道功能。
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向醫(yī)生提問

疾病百科

?便秘 （大便秘結(jié),大便難）

便秘(senileconstipation)是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難，糞便干結(jié)。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘可見于年輕人，但是老年人更常見，約1/3的老年人可出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。

多發(fā)人群：女性多于男性，老年多于青、壯年

典型癥狀： 便血 排便時(shí)間過長 糞便硬結(jié)如羊糞狀 排便困難 排便障礙

臨床檢查： 便血 排便時(shí)間過長 糞便硬結(jié)如羊糞狀 排便困難 排便障礙

治療費(fèi)用：市三甲醫(yī)院約（100-500元）

適用藥品

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