全媒體記者  周夢曉  通訊員  趙弋賓

駐馬店市中醫(yī)院針灸推拿科自開展穴位埋線減肥以來，廣受患者好評。多數(shù)肥胖患者經(jīng)過一至四次埋線后，體重下降五至五十斤不等，部分女性伴隨的月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、失眠、便秘等問題也明顯改善，實現(xiàn)了調(diào)理體質(zhì)與安全瘦身的雙重效果。

醫(yī)生介紹，穴位埋線是針灸的延伸，通過長效刺激穴位，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、加速脂肪分解，抑制過度食欲、減少熱量攝入，同時糾正內(nèi)分泌紊亂，從根源改善易胖體質(zhì)。

在飲食方面，醫(yī)院強調(diào)遵循《中國居民膳食指南》，做到食物多樣、谷類為主，吃動平衡，多吃蔬果，適量肉蛋，少鹽少油控糖。每日飲水需達到兩千至三千毫升，晨起空腹一杯溫開水，盡量在晚上十一點前入睡。烹飪以清淡為主，將白米白面換成全麥、燕麥、糙米、蕎麥、紅薯、玉米、南瓜等粗糧，少吃外賣，細嚼慢咽。推薦主食選擇糙米、玉米、紅薯、南瓜、山藥等，肉類以雞胸肉、牛肉、魚、蝦、海鮮等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，蔬菜多選菠菜、黃瓜、西蘭花、西紅柿、生菜、蘑菇、木耳等，水果可選蘋果、柚子、獼猴桃、圣女果，飲品以無糖豆?jié){、純牛奶、無糖酸奶、溫開水為宜。

醫(yī)生提醒，減肥需避開常見誤區(qū)。不吃早飯會導(dǎo)致肌肉分解、基礎(chǔ)代謝下降，早餐必須吃好。減肥只吃菜不吃肉會造成蛋白質(zhì)不足、肌肉流失、代謝變慢，雞胸肉、魚、蝦、牛肉等蛋白高、脂肪低的食物更利于減重。晚上只吃水果也不可取，多數(shù)水果含糖量較高，果糖易轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪。

關(guān)于運動，醫(yī)院建議循序漸進，運動前充分熱身，避免過度運動。若出現(xiàn)頭暈、失眠、食欲差等情況，應(yīng)及時減量。堅持飲食控制、規(guī)律運動、按療程埋線，并配合中藥等中醫(yī)適宜技術(shù)，效果更為持久。

醫(yī)院表示，穴位埋線減肥為減肥人士提供了一種安全有效的選擇，有需求者可前往針灸推拿科咨詢。

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