5月26日上午10時許，老申夫妻走進(jìn)新街口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，妻子來到一樓藥房拿藥，老申則直奔二樓，敲開了家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)隊(duì)長夏亦欣的診室大門?！翱崭寡?，餐后血糖7—8，控制得很好，繼續(xù)保持?！甭牭较尼t(yī)生的點(diǎn)贊，老申笑得靦腆又自豪，“這也離不開你們的督促！”

老申名叫申進(jìn)，今年67歲，家住玄武區(qū)新街口街道北門橋社區(qū)。本月20日，在國家衛(wèi)健委舉辦的“時令節(jié)氣與健康（小滿）”新聞發(fā)布會上，老申作為普通居民代表，分享了自己在家門口醫(yī)院進(jìn)行慢性病管理的故事。通過自律配合家庭醫(yī)生的定制服務(wù)包，老申原本偏高的血壓、血糖得到控制，血脂也正常了，體重比原來減輕了快15公斤。

“我現(xiàn)在減下來了，前兩年最重的時候，有將近90公斤?！崩仙昊貞浧饻p重前，連連擺頭。頭一低就有“雙下巴”，腰腹上仿佛“扣著一口鍋”，蹲下去系鞋帶都要大喘氣，拍合照時，更是連連后躲，把半個身子都擋在別人身后。兩年前一次體檢，老申血壓、血糖、血脂數(shù)值偏高，空腹血糖高達(dá)16，更給他敲響了健康“警鐘”。

為了晚年的健康生活，老申踏上了與慢性病的對抗之路。當(dāng)時，老申來到新街口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，簽約家庭醫(yī)生進(jìn)行健康管理，收到了包含飲食、運(yùn)動和中醫(yī)干預(yù)的“服務(wù)包”?！吧鐓^(qū)醫(yī)院離我家走路就10分鐘，過來很方便?！崩仙暾f，幾乎每個月他都會來醫(yī)院檢測、問診、拿藥。在社區(qū)醫(yī)院組建的“糖友之家”微信群中，醫(yī)生、護(hù)士、營養(yǎng)師、運(yùn)動指導(dǎo)師、中醫(yī)師等也會定期發(fā)布飲食建議、鍛煉方法。

“有人‘管’，減重的自覺性就高了。”老申笑著說。過去想著“多吃一口影響不大”，如今對照飲食建議，老申特地買了小秤，在家煮面只稱2兩。結(jié)合醫(yī)生開出的“運(yùn)動處方”，老申也養(yǎng)成了日常鍛煉的好習(xí)慣。在社區(qū)醫(yī)院時，跟著醫(yī)生學(xué)習(xí)打八段錦、練五禽戲；平日里早睡早起，每天早上6時不到就去玄武湖公園繞湖；在家時，更靈活運(yùn)用各種小工具進(jìn)行鍛煉。

“比如看電視時，兩手各握一瓶礦泉水，平舉保持不動，感受到手臂酸軟再放下，每次進(jìn)行4—5組。”老申分享自己的減重“別別竅”，還可以站在一把靠背椅后，雙手扶住椅背，身體微微前傾，配合踮起腳尖，鍛煉下肢力量，“都是很簡單的動作，只要堅(jiān)持下去就有成效。”

面對老年養(yǎng)生“騙局”，家庭醫(yī)生也“現(xiàn)場打假”。去年冬天，老申在菜市場附近看到“免費(fèi)測骨密度”的活動，工作人員為他測量之后，以骨密度過低為由向他推薦售價(jià)6980元的“納米鈣片”。老申留了一個心眼，拍下照片發(fā)給家庭醫(yī)生，結(jié)果“騙術(shù)”被一眼識破。原來，這一檢測儀器沒有醫(yī)療器械注冊證號，所謂“納米技術(shù)”在國家藥監(jiān)局也查無此號?！凹彝メt(yī)生的原話是，‘每天喝牛奶加維生素D，比這種三無產(chǎn)品強(qiáng)多了！’”老申樂呵呵地說。

“真正的養(yǎng)生不需要天價(jià)產(chǎn)品，按時體檢、保證睡眠、均衡飲食、適度運(yùn)動，這才是給我們身體最好的保健品?！鄙鐓^(qū)醫(yī)生發(fā)在“糖友之家”微信群的一段話，也成為老申的健康管理準(zhǔn)則。如今，減重近15公斤的老申步伐穩(wěn)健、走路“帶風(fēng)”，兒子也夸他“上樓不帶喘大氣”，日益穩(wěn)定的身體指標(biāo)，更讓他有信心將健康的生活方式保持下去。

老申“減肥記”，也是南京以家門口醫(yī)院網(wǎng)格化守護(hù)居民健康的縮影。新街口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，目前中心管理的高血壓、糖尿病患者近6000人，其中超重人群占比過半，通過組建多學(xué)科團(tuán)隊(duì)，中心向他們提供涵蓋疾病診斷治療、飲食指導(dǎo)、運(yùn)動規(guī)劃、中醫(yī)調(diào)理等全方位服務(wù)。今年，中心還新開設(shè)“標(biāo)準(zhǔn)化健康體重管理門診”，引導(dǎo)居民以更科學(xué)高效的方式減重，真正當(dāng)好居民的“健康守門人”。

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