為了切實(shí)提升學(xué)生骨干心理健康服務(wù)與幫扶能力，3月31日計(jì)測(cè)學(xué)院在環(huán)宇樓T102教室舉辦“春歸心定·輕裝前行”春季開(kāi)學(xué)適應(yīng)與學(xué)業(yè)壓力管理專題講座，2025級(jí)寢室長(zhǎng)、本科全體心理委員參與此次培訓(xùn)，培訓(xùn)由學(xué)院輔導(dǎo)員白紀(jì)元主講。

知緒明困，溯源啟智。培訓(xùn)聚焦春季開(kāi)學(xué)后學(xué)生常見(jiàn)心理難題，梳理假期綜合征、學(xué)業(yè)壓力、人際磨合、情緒低落四類核心問(wèn)題，明確此類不適是適應(yīng)校園節(jié)奏的正常信號(hào)，引導(dǎo)骨干識(shí)別、接納自身與同伴情緒；結(jié)合《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》剖析情緒根源，解讀自我狀態(tài)失衡邏輯，幫助學(xué)員理性看待負(fù)面情緒；分享作息調(diào)整、微目標(biāo)制定、5分鐘啟動(dòng)法、番茄工作法等實(shí)操技巧，搭配壓力疏導(dǎo)與積極暗示方法，通過(guò)內(nèi)容回顧、互動(dòng)交流與知識(shí)考核鞏固成果，強(qiáng)化學(xué)生骨干責(zé)任與服務(wù)意識(shí)。

學(xué)思踐悟，收獲頗豐。25級(jí)劉同學(xué)表示，講座糾正了對(duì)情緒低落的錯(cuò)誤認(rèn)知，明白開(kāi)學(xué)不適并非“矯情”，而是正常適應(yīng)反應(yīng)；25級(jí)封同學(xué)表示，各類調(diào)節(jié)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既能高效緩解自身學(xué)業(yè)焦慮，也能為身邊同學(xué)提供心理支持；“接地氣的技巧與鮮活的案例，讓心理關(guān)懷更具象，切實(shí)提升了自我調(diào)適與同伴幫扶能力?！?3級(jí)雷同學(xué)在講座后這樣說(shuō)。

總結(jié)賦能，聚力護(hù)航。此次培訓(xùn)緊扣學(xué)校近期心理健康工作部署，嚴(yán)格落實(shí)校園心理育人要求。計(jì)測(cè)學(xué)院持續(xù)聚焦學(xué)生心理健康需求，常態(tài)化開(kāi)展心理健康知識(shí)與技能培訓(xùn)，充分發(fā)揮寢室長(zhǎng)、心理委員的前沿陣地作用，把心理關(guān)愛(ài)融入日常管理，全方位護(hù)航學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，筑牢校園心理健康安全防線。

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