為提升居民健康意識，幫助大家掌握科學(xué)的健康管理方法，近日，車廂路社區(qū)特邀縣疾控中心專家，開展“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石”主題知識講座，近30位居民到場參與，收獲滿滿！

講座現(xiàn)場，疾控中心專家結(jié)合居民日常需求，詳細(xì)解讀了“三減”的重要性與實(shí)踐方法，并現(xiàn)場傳授了如何使用限量鹽勺、油壺，如何識別高糖食品標(biāo)簽，以及通過烹飪技巧來減少攝入量的小竅門，鼓勵(lì)居民從家庭廚房開始，養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣。

隨后，講座重點(diǎn)闡述了“三健”的維護(hù)之道。針對健康口腔，強(qiáng)調(diào)了早晚刷牙、飯后漱口、定期口腔檢查的必要性；對于健康體重，講解了如何通過均衡膳食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)將體質(zhì)指數(shù)（BMI）維持在正常范圍，避免超重肥胖帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)；關(guān)于健康骨骼，則科普了補(bǔ)鈣、維生素D攝取以及適量負(fù)重運(yùn)動(dòng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵作用，并推薦了適合中老年人的鍛煉方式。

講座過程中，居民們聽得全神貫注，不時(shí)點(diǎn)頭贊同，并積極與專家互動(dòng)，就自身關(guān)心的健康問題踴躍提問，現(xiàn)場氣氛熱烈融洽?！搬t(yī)生講得很清楚，好多都是我們?nèi)粘Ｉ钪袥]注意到的細(xì)節(jié)。以后炒菜得少放點(diǎn)油鹽，吃完飯也得下樓多活動(dòng)活動(dòng)了?！币晃粎⒓又v座的李阿姨感慨地說道。

車廂路社區(qū)居委會(huì)主任表示，此次健康講座是宣傳月系列活動(dòng)的重要組成部分，有效傳播了“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念。社區(qū)今后將繼續(xù)創(chuàng)新形式，鏈接更多資源，持續(xù)開展內(nèi)容豐富、貼近居民的健康教育與促進(jìn)活動(dòng)，努力營造“人人知曉健康、人人關(guān)注健康、人人踐行健康”的社區(qū)氛圍，攜手居民共同筑牢健康防線，建設(shè)健康社區(qū)。（賈曉康 李云）

編輯：韓蕾

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