礦泉水的能量是多少千焦？

礦泉水的能量是102千焦/100毫升，換算成千卡為24.5千卡/100毫。

多喝礦泉水對身體好嗎？

多喝礦泉水對身體有一定好處。

礦泉水是含有溶解的礦物質(zhì)或較多氣體的水，含有礦物質(zhì)，鋰、鍶、鋅、硒、溴化物等營養(yǎng)成分，喝礦泉水可以身體補充營養(yǎng)、水分，緩解身體缺水干燥問題，對健康有一定益處。

按照《中國居民膳食指南(2022)》推薦，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。這里的水主要指“白開水”，礦泉水屬于水范疇，但不一定局限于礦泉水，也可以是純凈水、山泉水、白開水等。

建議人們每次少量、多次飲水，并保證足量飲水。

怎么吃

礦泉水含有人體的必備微量元素與礦物質(zhì)，適合任何時候飲用。

在高溫作業(yè)時，人體大量水分流失時，適宜飲用礦泉水來補充水分與鹽分。

礦泉水是家庭必備飲品，早晨起床的時候飲用一杯，有效地補充水分和提神。

午飯和晚餐過后一杯礦泉水，有助于清洗口腔，利于消化。

用礦泉水來做飯煮粥，可以使其味道更加可口香甜，還可以增加營養(yǎng)價值。

用礦泉水來烹飪菜肴同樣也會使其味道更加鮮甜。

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