喝水是我們每個人的生理需求，兒童飲水對保持健康也是很有好處的，那么正確的飲水方式是怎樣的呢?

兒童飲水不要等口渴了再喝水。人們生活習慣都是以口渴與否來決定喝水，實際上這是不大科學的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，細胞已開始脫水，當達到一定程度時才會通過神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到大腦，這時中樞神經(jīng)才“下達”飲水令，此時飲水實際已晚。

飯前空腹飲水。水在腸胃停留時間很短，便被小腸吸收進入血液，1小時左右便可以補充到各組織細胞之中。從而滿足了消化腺體分泌消化液時所需的水分，有利于食物的消化吸收。三餐前飲水分配量并不完全一樣。一般來說兒童飲水早餐進水量要多些，中、晚餐要少些。這是因為清晨人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)散失水分較多之故?？崭癸嬎詼亻_水為宜，不宜飲濃茶和鹽水。因為茶水有利尿作用，從而影響人體的水平衡;鹽水能進入血液和組織中，卻不能進入細胞。

孩子健康離不開水，建議家長不要用果汁代替兒童飲水，這樣對孩子的健康沒有任何好處，一定要攝取足夠的白水。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關知識

如何讓兒童健康科學飲水
兒童應該如何科學地喝水？(不同年齡的兒童每天飲水量是多少)
公衛(wèi)·科普｜學齡兒童如何足量飲水
兒童飲食：如何讓孩子吃出健康？
學齡兒童如何健康飲食？
如何科學管理兒童體態(tài)健康，讓孩子健康成長
學齡前期兒童應如何健康飲食 兒童兩大健康飲食原則
兒童營養(yǎng)飲食：如何為兒童提供健康的飲食
聚焦兒童健康｜科學飲食，防治兒童肥胖
如何科學飲食讓學生吃出健康

網(wǎng)址: 如何讓兒童健康科學飲水 http://m.gysdgmq.cn/newsview1929101.html