對于女人來說，孕育新生命是一生中最重要的事情。

從懷孕到分娩，女人仿佛破繭成碟，

無論是身體還是心靈，都要重新接受生命的洗禮。

同仁婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心，

倡導(dǎo)科學(xué)孕動回歸自然分娩，

提倡從孕前備孕到產(chǎn)后恢復(fù)期

都要堅持科學(xué)安全的體育鍛煉和身心提升，

讓準(zhǔn)父母學(xué)會科學(xué)孕育，

安全有效地孕期瑜伽運動能讓更多這成順產(chǎn)愿望，

通過科學(xué)系統(tǒng)的藝術(shù)胎教，

讓準(zhǔn)媽媽孕育出更健康、聰明的寶寶。

產(chǎn)前瑜伽的好處

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1

改善睡眠

孕婦瑜伽能幫助準(zhǔn)媽媽改善睡眠質(zhì)量，讓準(zhǔn)媽媽覺得平靜舒適，形成積極健康的生活態(tài)度。

2

緩解腰酸背痛

經(jīng)常做瑜伽，母體的血液循環(huán)得到有效的改善，肌肉的伸縮性和力量得到增強，子宮對脊柱和髖部的壓迫性大大降低，腰酸背痛的癥狀可以得到有效緩解。

3

身心放松

孕期練習(xí)瑜伽運動，準(zhǔn)媽媽還可以學(xué)習(xí)正確的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)。

4

改善血液循環(huán)

孕婦做瑜伽運動可以加強自己的體力，增強肌肉的鍛煉，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

5

減少分娩阻力

正確的呼吸方法，可以有效緩解分娩時的疼痛；另外，長時間練習(xí)瑜伽，母體的肌肉韌性強，可以促進(jìn)骨盆和子宮的收縮，大大縮短分娩所需時間。簡而言之，孕婦練瑜伽可以幫助順產(chǎn)！

6

改善孕期浮腫

正確的呼吸方法，可以有效緩解分娩時的疼痛；另外，長時間練習(xí)瑜伽，母體的肌肉韌性強，可以促進(jìn)骨盆和子宮的收縮，大大縮短分娩所需時間。簡而言之，孕婦練瑜伽可以幫助順產(chǎn)！

產(chǎn)前瑜伽，一起為順產(chǎn)加分！

產(chǎn)前瑜伽不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利于順產(chǎn)，同時，還能為產(chǎn)后迅速恢復(fù)好體型打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽咪能夠通過產(chǎn)前瑜伽鍛煉順利分娩出健康的寶寶，現(xiàn)在孕媽咪們趕緊行動起來吧！

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東莞大嶺山同仁婦科醫(yī)院是東莞市社會保險定點醫(yī)療機(jī)構(gòu)、生育保險定點醫(yī)院、大嶺山鎮(zhèn)婦產(chǎn)科專科醫(yī)院。廣東省母嬰保健技術(shù)服務(wù)指定醫(yī)院，365天無假日醫(yī)院。

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