減重代餐你選對了嗎～之諾特營養(yǎng)棒系列

2019-10-19

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對于減重的朋友，市面上有多種營養(yǎng)代餐供大家選擇，如奶昔，五谷粉，蛋白粉，餅干，膳食纖維等。那么選擇產(chǎn)品的時(shí)候就需要大家擦亮眼睛，學(xué)會(huì)看營養(yǎng)成分表和配料表，選擇安全健康的營養(yǎng)代餐，并結(jié)合科學(xué)的減重原理及方法把自己的體重控制下降并增進(jìn)健康。

今天我們來評價(jià)一款叱咤體重管理市場十幾年的代餐食品——諾伽特營養(yǎng)棒。這款營養(yǎng)棒的作用主要是主食代餐。圖中以欣享堅(jiān)果營養(yǎng)棒為例，從營養(yǎng)成分表看，每100克營養(yǎng)棒能量是331大卡，那么一根欣享堅(jiān)果營養(yǎng)棒48克，能量是160大卡。那么還有其他口味的營養(yǎng)棒，如藍(lán)莓，蔓越莓，花生，巧克力口味，不同口味，能量高低不同。從能量角度看，如果代替主食，相當(dāng)于可以代替米飯150克或面條150克或饅頭70克……那么分析一根欣享營養(yǎng)棒提供的蛋白質(zhì)和精細(xì)碳水化合物（糖分），每1根營養(yǎng)棒提供20克蛋白質(zhì)和2克精細(xì)碳水，那么相當(dāng)于100克的牛肉量（19.9克蛋白質(zhì)，2.0克碳水），而100克米飯的蛋白質(zhì)才2.6克，碳水卻高達(dá)25.9克，100克饅頭的蛋白質(zhì)7.0克，碳水也高達(dá)47克。所以這兩方面看，欣享營養(yǎng)棒是很好的主食代餐，能量跟平時(shí)一餐主食相當(dāng)，但精細(xì)碳水低，膳食纖維高，蛋白質(zhì)豐富，對于肥胖伴有素食習(xí)慣，糖尿病，高血脂，脂肪肝患者來說更加適用。配料表中的大豆分離蛋白、麥芽糖醇、抗性糊精、乳清蛋白、植物甾醇等成分均是比較好的營養(yǎng)成分，無藥物成分或有害添加成分，可以放心選擇食用。

那么了解了這款營養(yǎng)棒的成分，怎么去運(yùn)用到減重過程的飲食中呢？這個(gè)問題并沒有固定答案，因減重方案因人而異，需要去醫(yī)院及諾特健康管理中心做體檢和人體成分檢測，經(jīng)專業(yè)營養(yǎng)師的評估后，方可制定可行的個(gè)性化減重方案。

在食用營養(yǎng)棒減重方案的過程中，會(huì)有營養(yǎng)師一對一進(jìn)行指導(dǎo)，減重者與營養(yǎng)師互動(dòng)越多，減重效果越好。互動(dòng)的方式很多，如電話溝通，微信反饋，利用專業(yè)的APP軟件學(xué)習(xí)和指導(dǎo)，定期進(jìn)行人體成分檢測，參加輔導(dǎo)會(huì)學(xué)習(xí)營養(yǎng)相關(guān)知識……

重點(diǎn)提示:體重管家很好用，很好用，很好用！且必須用，必須用，必須用！重要的話要說三遍，充分說明減重過程中使用此軟件的重要性了。這是一款很專業(yè)的體重管理互動(dòng)平臺。主動(dòng)性是減重效果最好的保障，所謂先有減重者的反饋，后而得到營養(yǎng)師的指導(dǎo)。所以對所有選擇諾特體重管理的朋友，最基本的要求就是要把體重管家利用起來。

好了，到了畫重點(diǎn)的環(huán)節(jié)了。

今天所述內(nèi)容重點(diǎn)大致分三點(diǎn)，如下:

選代餐時(shí)看成分，選對選好選健康。使用代餐減重講方法，具體操作咨詢專業(yè)營養(yǎng)師。減重過程重視互動(dòng)，利用工具事半功倍。具備以上基礎(chǔ)選擇，相信最終各位會(huì)收獲滿滿。達(dá)到理想體重，改善疾病指標(biāo)并增進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量，獲得人生中更多機(jī)會(huì)。歡迎加入我們的體重管理隊(duì)伍，期待你，你，還有你的蛻變！

作者:營養(yǎng)師劉品杉

聯(lián)系電話及微信:13629919603。

歡迎咨詢營養(yǎng)及減重相關(guān)內(nèi)容。

發(fā)布于 2019-10-19

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