A-A+2013年11月17日00:01愛美網(wǎng)評(píng)論

　　要想變成易瘦體質(zhì)，就得抓住時(shí)機(jī)，做好減肥飲食調(diào)整。小編了解到，經(jīng)期減肥時(shí)，喝豆?jié){是再好不過的飲食減肥方法了。只需要在月經(jīng)來臨的前七天，選取豆?jié){減肥早餐，就可以輕松養(yǎng)成易瘦體質(zhì)噢！那么，為什么經(jīng)期喝豆?jié){可以減肥呢？我們吃什么早餐可以減肥呢？喝豆?jié){減肥需要注意些什么呢？小編即將為你揭曉！

早餐喝200ml豆乳

　　月經(jīng)前的七天，早餐只要喝200ml的豆乳

　　大約在月經(jīng)開始前一周，每天喝豆乳可以提高月經(jīng)后消瘦期的效果?？焖贉p少的雌激素，可以借由喝豆?jié){來彌補(bǔ)它的功用。

　　方法很簡單，只要每天早上都喝200ml的豆?jié){(盡量喝無調(diào)整的)。為什么喝豆?jié){可以減肥？

　　因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。

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