瑜伽與生命管理
                   ——2006.12.27廣東交通電臺訪談節(jié)目

記者：郭健老師您好！

郭老師：你好！

記者：很榮幸見到你，其實我現(xiàn)在經(jīng)常會看到您的節(jié)目，因為您在瑜伽文化層面的傳播，我們都一 直在媒體或者是其他的渠道都會了解到。

郭老師：謝謝。

記者：那今天我們的一個重要的目標就是通過跟您的溝通學習更多的瑜伽知識。

郭老師：好的。

記者：您是郭健瑜伽的創(chuàng)始人。相信這個品牌跟您本身的經(jīng)歷，您對瑜伽文化的理解是很大關系的，所以我很想了解您是怎么樣去創(chuàng)造這個品牌？您的瑜伽事業(yè)發(fā)展經(jīng)歷是怎樣的呢？

郭老師：其實我作為瑜伽文化傳播者之前，本身的職業(yè)是醫(yī)生。第一軍醫(yī)大畢業(yè)后，我選擇了臨床眼科。在從事臨床眼科的過程中很享受工作給我?guī)淼臉啡?，在我?guī)桶變?nèi)障的病人治好眼睛后，他們會對我說聲謝謝！他們的眼睛看不到了，通過我的手術他們可以看見，我會很享受，感覺到是我給病人帶來了光明，作為眼科醫(yī)生讓我覺得，我是在從事著一個開啟人心靈窗戶的工作。由于對于美以及藝術的追求，我在從事眼科的工作過程是把技術當作藝術來享受。在從事眼科臨床的時候就在做一些眼科整形手術，到了九十年代初期逐漸轉(zhuǎn)移到醫(yī)學整容方面，我覺得自己就是特別喜歡美的事業(yè)，隨后就做了整形美容，當我在為客人做容貌整形的時候發(fā)現(xiàn)它們都缺乏一種對自我的認知，接受的能力。

記者：就是由心發(fā)出的那種美？

郭老師：是的。我覺得是整體的美，而不僅是外在的，外在的美是轉(zhuǎn)眼即逝的，是無常的，所以我覺得真正的美麗是來自真正的喜悅和幸福感，或者是一種智慧或是愛的能力。97年我放下了整形美容轉(zhuǎn)入了瑜伽的研究以及教學。

記者：那時是你的業(yè)余愛好碰到瑜伽還是你主動的要向這個方向發(fā)展？

郭老師：應該說是在做醫(yī)生的過程中，讓我對人的生命的理解包括對宗教、養(yǎng)生以及從心理學的角度來講，自己有了更多的一些感悟和追求。自然而然的當我了解到關于瑜伽的信息的時候，就給自己了一個前景的描繪。覺得進入21世紀，人們更需要的還是整體的健康和美麗，雖然對于瑜伽我當時還是個體驗者，但是在我的理解就覺得人們真的很需要，于是就轉(zhuǎn)向了瑜伽。

記者：這讓我想起了佛有佛緣，那瑜伽也應該有瑜伽的緣分，當您想往這方面發(fā)展的時候就遇到了瑜伽，它傳播的那種文化精神也是讓您體會的很深!

郭老師：受益匪淺。

記者：然后就是從97年到現(xiàn)在差不多10年，您就一直在從事瑜伽文化的傳播與學習，以及研究？

郭老師：是的。

記者：其實我本身也有參加一些鍛煉，也知道瑜伽的一些內(nèi)容，但是我相信剛才在跟您的溝通中，您糾正了我對瑜伽的一種認識，您說瑜伽不在于你能做這個動作而是你在做這個動作時的感受。我想您作為瑜伽方面的專家，瑜伽到底是怎么一回事？

郭老師：瑜伽這個詞是梵文詞的譯音，它在中文里的意思是象征著和諧統(tǒng)一，和諧統(tǒng)一是宇宙的一種境界。應該說是宇宙產(chǎn)生的時候，或者說是它與生俱有的一種和諧，沒有和諧宇宙也就不存在了。人的身體就是一個小宇宙，所以我們可以理解瑜伽是一種境界，也是一種方法，它是幫助我們?nèi)松_到和諧的一種方法，和諧這種境界本身也就是瑜伽，所以瑜伽的含義是獲得境界的一種方法。

記者：所以我們現(xiàn)在不斷的強調(diào)追求和諧也就是瑜伽倡導的一種精神。

郭老師：是的。

記者：這種和諧包括了外在的也就是體型上的和諧，也包括了內(nèi)在的，比如說心境，心靈的健康？
郭老師：三方面，身體的、心理的以及心靈的和諧，還有人與人之間、人與動物、環(huán)境，與社會、自然的和諧。

記者：瑜伽文化到達中國的歷史也不長？

郭老師：應該說近年很多人都在修煉，甚至有人已經(jīng)修了十幾二十幾年，但是真正的把瑜伽作為教育事業(yè)作為產(chǎn)業(yè)來發(fā)展，近年才開始的。

記者：怎樣將一種文化或是精神演變成一種商業(yè)模式？郭健瑜伽是怎樣用一種商業(yè)的模式既要追求商業(yè)的運作又要重視文化的傳播？

郭老師：我給自己的定位，并不是企業(yè)家而是教育傳播。目前教育能夠市場化也是幫助文化傳播很好的一種方法，當時自己是一方面體驗一方面研究，更重要的就是把自己體驗到的和書本上的東西融合起來，比如從醫(yī)學、心理學、養(yǎng)生、哲學，包括潛能開發(fā)，還有成功學的理念匯聚起來，成為能被現(xiàn)代人接受的一種課程，畢竟瑜伽是一種傳統(tǒng)的修煉方法，怎樣被現(xiàn)代時尚、有文化的人接受呢？！所以在傳播或教學的過程中應該有一種模式。畢竟自己有多年的醫(yī)學基礎再加上我對藝術的追求，以健康和美介入，我相信每個人都會喜歡健康喜歡美麗，所以這個群體是相當大的。

記者：是的。

郭老師：這個過程中最關鍵的是老師的傳播，所以開始我就和廣州醫(yī)學院科技開發(fā)中心合作，做老師的師資培訓，后來到2001年就和北京國家社會勞動保障部衛(wèi)生部以及教育部一些官方的機構合作，到目前培訓已達2000多人。

記者：這個網(wǎng)絡也是挺廣的。

郭老師：是的

記者：您不單是希望它是一種商業(yè)模式更多的是文化的傳播，那我覺得一種文化的傳播在商業(yè)運作成功還是要找到知音接受這種文化。我也追求健康，追求心靈美，但是我的時間很少，人都有惰性，瑜伽要我去學，我覺得還是蠻難的，要花時間、精力、力氣，那你們都做了哪些工作讓別人了解這個理念呢？

郭老師：有一種視覺藝術欣賞的形式，藝術很容易被大家接受的。我把瑜伽非常枯燥的單獨的動作，像舞蹈和太極一樣的連接起來，以表演的形式表達。抓住一切機會，比方會議、大型活動的晚會，還有娛樂形式的活動，有機會的話就會表演。瑜伽的表演是非常美的，會給人帶來一種內(nèi)在的安詳，甚至會有心靈的一種震撼，是視覺上的一種沖擊，還有像在電視臺，包括電臺專題節(jié)目里，我們也是做這樣的教學宣傳。

記者：把瑜伽變成可視覺欣賞的表演節(jié)目，這些節(jié)目分解出來包括那些內(nèi)容？怎樣在有限的時間來表達瑜伽的精髓？

郭老師：瑜伽的表演里面有站姿、跪姿、坐姿、臥姿，各種姿勢的練習，都是圍繞脊柱運動。有伸展、彎曲和扭轉(zhuǎn)，是一個非常專注、內(nèi)斂的運動。在表演的過程，形體的舒展和神韻的內(nèi)斂，這個完全是相反的一種境界，能夠用氣息把它合二為一，讓人感覺形、神、息的合一，身心靈完全和諧的一種狀態(tài)。視覺上的美感，包括了動態(tài)和靜態(tài)的美；同時又有樂感，音樂的旋律是很安靜，觀眾在看這個節(jié)目的時候是一種美的藝術的享受。

記者：國外的瑜伽都是練習，體驗為主，您現(xiàn)在運用的這種藝術的方式在瑜伽上也算是一種創(chuàng)新是嗎？

郭老師：是的，很多人沒有體驗的時候，看到高難度的動作，她心里會覺得這個動作我做不到，但是當看到一個完整的瑜伽表演節(jié)目，特別是看到里面有些簡單的動作，也是很美的，這是種視覺享受形式的宣傳。我們在做公開課很重要的一個環(huán)節(jié)就是帶學員一起體驗，走進自己的內(nèi)在，體驗的時候不要做高難度的動作，做一些簡單易行的動作。

記者：這種藝術表達的進一步的升華，應該是搞一次瑜伽晚會，整個晚會的節(jié)目，都是瑜伽藝術的方式編成的不同的舞蹈。

郭老師：是的，我們經(jīng)常也舉辦這樣類似的晚會，有形體表達的瑜伽表演，聲音表達的瑜伽的唱頌，還有瑜伽的一些冥想等等。

記者：我知道有高溫瑜伽，您能告訴我們瑜伽有哪些的分類？

郭老師：瑜伽從形體的鍛煉上籠統(tǒng)的叫做體位法，體位法根據(jù)現(xiàn)代人的需求，借助西方心理學行為療法的原理，我們會設置不同的課程。如：脊柱保健瑜伽、減壓瑜伽、減肥瑜伽、纖體瑜伽等等，這樣各種課程的設置無非是滿足不同需求的客人。在鍛煉的過程當中，比如纖體瑜伽的訓練不僅僅是纖體功效，同樣也可以達到減壓、美容的效果。

記者：我們節(jié)目的聽眾大部分都是司機朋友，由于經(jīng)常開車脊柱受到很大的壓力，您認為作為司機朋友怎樣用瑜伽達到保健、減壓的效果？

郭老師：人類進化之前，脊柱是平行與地面的，在進化的過程中脊柱垂直于地面，包括站姿、坐姿。進化之后好處是解放了雙手，視野開闊了。但是脊柱垂直于地面，造成了脊柱的壓力，一些不良體態(tài)及習慣，就會影響脊柱的健康。經(jīng)常久坐的白領、司機朋友共同的特點就是經(jīng)椎、肩周、腰椎出現(xiàn)問題，包括下肢靜脈及內(nèi)臟的器官處于淤血狀態(tài)。我建議司機朋友經(jīng)常運動一下脊柱，開車的時候坐姿要始終保持挺拔的狀態(tài)，用肌肉的力量支撐自己的脊柱，使腰部肌力及腹肌處于一種平衡的緊張狀態(tài)，也就是用肌肉幫助脊柱承擔一定的壓力。司機朋友可以在遇到紅燈或者是塞車的時候，雙手的手臂伸展起來，兩手的手臂沿著車頂向后爬，這樣就伸展了肩部和背部的肌肉；還有就是把雙手放到背后擴胸，并將頭部盡量的向后仰，肩膀同時也就向后鎖緊，這個時候背后和頸部的肌肉就放松了，其實這個很容易做到。

記者：除了形體鍛煉以外，郭建瑜伽提出為生命美容，這又是一個怎樣的概念了呢？

郭老師：我講的為生命美容，美容不是一個狹義的為皮膚的美容，它包括健康、養(yǎng)生、減壓、保健等。所謂的生命就包括身心靈三個層面，確切的說為生命美容，就是我們每個人要建立一個非常好的生命及關愛生命意識，同時也要培養(yǎng)每個人管理生命的能力。

記者：有些人會遇到一些問題比如說，事業(yè)、感情遇到挫折等等這些也是您說的生命管理一部分？

郭老師：說起來就是一個EMBA課程，E就是“情緒”，M就是“思想”，B就是“身體”，A就是“心態(tài)”。以身體管理為例，不做瑜伽的時候你不知道自己的身體已經(jīng)開始退化了，作的時候才知道怎么這個我做不了，那個我也做不了，這說明由于你長期不活動身體已將開始退化。思維就我們活著來說，面臨生活工作壓力是很多的，關鍵是以怎樣看待這個事情的認知。這就是說到思維能力，關于大腦的思維能力包括左腦和右腦，現(xiàn)代的男士、包括成功的女士都經(jīng)常使用左腦，就是理性思維，計劃性、意志力、數(shù)學這些都是屬于左腦的，這樣右腦就閑置了。現(xiàn)代大部分成功的女士，我自己也是女人，社會角色令我們變得非常的理性，但其實原本是感性的。有時要學會讓左腦適當?shù)姆潘?，可以培養(yǎng)怎樣表達自己的情感，如何宣泄自己的情緒？！人的情緒就跟拍皮球一樣的，當生氣的時候你不能去按，如果按了就會越蹦越高，這是一種能量。能量要流動，你要讓它有個地方去，所以情緒、情感、認知，以及我們的身體都是要靠自己來管理。看事情都要從積極的方面對待，生命是上天給我們的禮物和祝福，當你接受生命，同時也是接受完整的人生體驗，包括面對最后的死亡結果?？傊獙W會整體的接受。

記者：郭建瑜伽傳播瑜伽文化，也就是為生命美容，包括生命的管理，這個管理就是EMBA對嗎？

郭老師：是的。

記者：郭老師您在生活中怎樣運用這個EMBA的呢？

郭老師：在三年前我自己患了癌癥，發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)淋巴轉(zhuǎn)移。當時就有一種想法：“我終于可以休息了?！碑敃r的心態(tài)就是身體一旦發(fā)生了疾病，說明就是離死亡越近了。這個信號讓我該放下一些東西，好好休息治療。我對發(fā)生的事情，總是積極的面對，不逃避，不抗爭，而是體驗。對疾病同樣要用包容的態(tài)度，因為疾病也是人生的一部分，同時也是給我們健康提出的一個信息，要我們要關注自己。我對自己疾病的接受和認知，使我沒有太大的能量消耗。在治療和化療的過程中，我感受了生命的低谷，無論是身體、心理，包括情緒、情感都處于最低的狀態(tài)。在這個過程中自己也是用一種體驗者和旁觀者來看待我在得病期間非常脆弱的一面，同時我也會接受自己這一面。認知自己在得病過程中是反省自己的機會，反思自己以往的生活、思維模式出現(xiàn)什么問題，然后下決心去改變自己。每天我會安排一定的時間鍛煉身體，安排適當?shù)墓ぷ?，這樣讓我的身體有一定的承受能力，同時心里的承受能力也會增強。

記者：在患病期間您是深刻的總結了這幾方面？

郭老師：是的，在情緒方面我想哭的時候，會盡情的哭。適當?shù)墓ぷ鲿屪约鹤叱霾∪说慕巧?，覺得自己是個有價值的人。雖然自己的生命是有限的，但是能在自己有限的生命里好好的認知和體驗自己的生命。所以我覺得疾病就是這樣，當你特別包容和坦然接受它的時候，它就會無可奈何的離開你。這就是我奇跡般的在很短的時間里能夠康復的原因。

記者：今天看您現(xiàn)在的狀態(tài)真的很健康，可能這個就是管理生命的一個結果？

郭老師：是的，疾病能夠讓我無論是意識上還是身體上得到重生。

記者：您現(xiàn)在的事業(yè)不僅是文化傳播，還是一種愛的傳播，而且希望通過這種方式讓更多的人學會關愛生命，那在公益活動方面您是以怎樣一種方式傳播，讓更多的人能夠得到這種愛？

郭老師：我參加了05年國際粉紅絲帶活動，這是國際性的乳癌防治活動。隨著粉紅絲帶的理念飄入中國，中國無論是在健康行業(yè)，還是美容行業(yè)都會運用粉紅絲帶理念，做一些大型的活動，所以這兩年大部分的時間會放在粉紅絲帶公益活動上，作為一種愛的傳播，也就是做為愛心大使的一個角色。

記者：聽說您通過一種獨特的方式跟大家一起分享你的故事？

郭老師：是的，拍了一張乳腺癌的警示照片，拍完了我才知道目前在世界只有三張，我這張目前在中國甚至在亞洲是第一張，所以這張照片會給人一種感動、一種啟發(fā)或者一種震撼，讓人們真實感受生命真的是很可貴，同時生命又是可以創(chuàng)造奇跡的。

記者：因為您所有的時間都好像貢獻給瑜伽了，那其它方面的時間你是怎樣安排的呢？比如家庭，親人？

郭老師：我非常投入自己熱愛的瑜伽事業(yè)，我的事業(yè)、興趣、包括生活以及修煉已經(jīng)沒有界限了。對自己的親人，比方說我的母親，我覺得對母親最大的孝就是要照顧好自己，我得好好活著，雖然我沒有經(jīng)?；厝タ此?，沒有更多的時間陪著母親，但是我覺得我能健健康康的活著，這就是對她最大的孝。跟兒子之間更多的是一種心靈之間的交流，享受在和團隊同事們一起從事的瑜伽事業(yè)當中，我覺得這本身就是一種快樂。我的生命和生活、事業(yè)、興趣愛好，以及愛與智慧完全融為一體。

記者：謝謝，郭老師今天跟我們談的關于生命管理的話題，我想這會對很多朋友有幫助。

郭老師：謝謝！

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