二胎媽媽如何保持正能量？生活與心態(tài)全攻略
家有兩只小寶貝，老大五歲，老二快四歲，生活真是熱鬧非凡。二胎家庭的壓力和挑戰(zhàn)也不小，但我覺得關(guān)鍵在于保持正能量，帶著孩子們一起成長。
生活小貼士：保持運(yùn)動(dòng)，早睡早起，多喝水
保持運(yùn)動(dòng)：每周兩到三次，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽、跑步、打太極、跳繩、舉鐵、游泳、騎車，總有一款適合你。運(yùn)動(dòng)不僅能保持身材，還能釋放壓力。
早睡早起：這點(diǎn)真的非常重要！每天九點(diǎn)左右關(guān)燈，基本十點(diǎn)前全家都睡覺了。熬夜對(duì)身體和精神的消耗都很大，早睡早起才能保持充沛的精力。
多喝水：人到中年，血脈覺醒——手持保溫杯真的是常態(tài)。喝點(diǎn)熱水、牛奶、薏米茶，保持身體的水分和狀態(tài)。
心態(tài)調(diào)整：學(xué)會(huì)取悅自己
自我取悅：我是三年生兩個(gè)孩子的，所以剛生完孩子的一年多內(nèi)耗特別嚴(yán)重。喂奶熬夜導(dǎo)致整天一臉倦容，公司事情一多加上身材沒有恢復(fù)，整個(gè)人看起來特別喪。后來慢慢想通了一件事，就是——利已。這里的利已，不是任性，而是在當(dāng)下環(huán)境里學(xué)會(huì)取悅自己。因?yàn)橹挥心氵@個(gè)主要撫養(yǎng)人開心了，孩子才能開心，孩子開心了，家人也都開心。一個(gè)正向循環(huán)，所以得學(xué)會(huì)給自己提供情緒價(jià)值（不要太多指望他人）。用自己的正能量驅(qū)走自己的負(fù)能量。
放松時(shí)刻：上班特別忙的時(shí)候，中午偶爾喝個(gè)奶茶吃個(gè)蛋糕。下班后自己在車?yán)锫爭资鬃约合矚g的歌再回去。心情不好的時(shí)候發(fā)泄下跑個(gè)八公里。無聊的時(shí)候養(yǎng)養(yǎng)花種種草，看個(gè)電影。壓力特別大的時(shí)候，爬個(gè)山。連大山我都可以踩腳下，有什么困難不能逾越。
小結(jié)
二胎媽媽很辛苦，所以一定要保持好心態(tài)和身體。向上生長吧，畢竟前面長路漫漫，得帶上正能量陪娃前行！??

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