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2010年青島出版社出版的圖書

《夕陽紅：百歲傳奇——100位百歲壽星的長壽秘訣》由程步編著，青島出版社于2010年5月在中國出版。該書基于中央電視臺《夕陽紅》欄目組對全國百歲老人生活狀態(tài)的調(diào)研成果編撰而成，屬紀(jì)實類圖書 [1]。

全書通過分析100位長壽者的生活實例，提出長壽無統(tǒng)一模式的核心觀點，反對單一化養(yǎng)生理論。書中歸納九條規(guī)律性經(jīng)驗，涵蓋飲食自由、適度勞動、疾病應(yīng)對及心理調(diào)適等維度，強調(diào)個體差異與生活習(xí)慣、環(huán)境因素、精神狀態(tài)的動態(tài)平衡對健康老齡化的影響。案例涉及不同地域、職業(yè)背景的百歲老人，以具體生命故事展現(xiàn)其生存智慧與韌性，為讀者提供基于實地調(diào)研的長壽啟示 [1]。

書    名夕陽紅：百歲傳奇——100位百歲壽星的長壽秘訣

作    者程步

出版社青島出版社

出版時間2010年5月

開    本16 開

裝    幀平裝

ISBN9787543662711

內(nèi)容簡介

播報

編輯

《百歲傳奇》是中央電視臺《夕陽紅》欄目組在遍訪全國各地百歲壽星基礎(chǔ)上探討長壽秘訣的一本書。書的結(jié)論與一般專家的理論相悖：活生生的現(xiàn)實告訴人們，長壽并沒有“一招鮮”式的所謂秘訣，每一個壽星都是一個獨立的個案。

可貴的是作者以此為基礎(chǔ)還挖掘出9條帶有規(guī)律性、富有借鑒意義的結(jié)論。當(dāng)然更豐富的養(yǎng)生秘訣還是在這些壽星的活生生的生活中，仔細(xì)讀這本書，會從中得到啟發(fā)。以切實調(diào)研為基礎(chǔ)的圖書是我們社出版的保健書所看重的。 [1]

圖書目錄

播報

編輯

第1章 愛吃什么吃什么

愛吃面的長壽？

沒有長生不老的仙丹

吃葷吃素有規(guī)律

吃慣的食物好吸收

吃習(xí)慣的食物是節(jié)約，細(xì)水長流人長壽

食物單一人長壽

酒喝不喝隨你

吃飽了不長壽

生活規(guī)律人長壽

“早吃飽中吃好晚吃少”健康定律無依據(jù)

偶爾出軌無大礙

第2章 不要運動要勞動

147歲會武功的深山老道

臥床十載也長壽

心臟有壽命，節(jié)約才長壽

被忽略的運動污染

百歲壽星愛勞動

一生勤勞人長壽

家務(wù)勞動人長壽

吃苦受累，因禍得福

第3章 神仙才能不得病

教你一招不生病，千萬醫(yī)生都下崗

幾度住院的百歲名醫(yī)

疾病纏身一樣高壽110歲

小病不斷，司空見慣

100歲壽星不讓疾病嚇倒

104歲壽星的康復(fù)之路

帶著疾病的痛苦高興地活

雙目失明的百歲壽星

有病治病，沒病別找病

106歲壽星婆媳抗病

第4章 私心太重沒病找病

癌癥是怎么得的？

不居功的百歲壽星

吃虧是福的百歲壽星

109歲的老保姆有幸福沒有辛酸

百歲壽星獨守空房70年

善良改變命運的百歲壽星

掙錢不為錢的百歲壽星

第5章 “認(rèn)命”是一種智慧

“認(rèn)命”的百歲壽星沒有怨恨

“認(rèn)命”的百歲壽星頑強堅韌

倒霉當(dāng)天災(zāi)，得利是人惠

替人贖罪的百歲壽星知足常樂

要1不要0長命百歲

第6章 扛得住白發(fā)人送黑發(fā)人

愛子心切的百歲壽星

百歲壽星的花女兒

勞動是治愈傷痛的靈丹妙藥

第7章 孤獨也要唱首歌

孤獨是長壽的影子

孤獨是長壽的最大殺手

為自己找到與人溝通的方法

百歲壽星的孤獨歌謠

替丈夫廝守孩子的百歲壽星

孤獨自強的百歲壽星

第8章 改變心態(tài)，嶄新生活

百歲壽星的心理療法

退一步海闊天空

一百歲也能從頭來

理直氣壯活到120歲

百歲壽星的蟈蟈

換種活法更快樂

100歲也要做新郎

100歲的“摔跤明星”

第9章 長壽基因與長壽環(huán)境

我們有長壽基因嗎？

住在深山老林里才能長壽嗎？

總結(jié) 長壽的秘訣 [1]

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《夕陽紅：百歲傳奇——100位百歲壽星的長壽秘訣》 作者：程步 ???內(nèi)容： 央視《夕陽紅》欄目深入調(diào)查了100位年逾百歲的壽星，一個多世紀(jì)以來，他們經(jīng)歷中更多的是磨難、病痛、災(zāi)禍、孤獨與苦悶，為什么長命百歲的是他們？活生生的事例在一定程度上顛覆著

參考資料

夕陽紅：百歲傳奇——100位百歲壽星的長壽秘訣的概述圖（1張）

詞條統(tǒng)計

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最近更新：

（2025-09-17）

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