很多想減肥的美女,可以通過食療的方法來減去贅肉。除了“水煮雞蛋減肥法”、“番茄減肥法”、“黃瓜減肥法”等,熱衷減肥的妹子們又一次將目光投向了西瓜。西瓜是夏天最常見的水果,很多女性孩子改吃甜味可口的西瓜來代替一日三餐,但是減肥的結(jié)果有很大的分歧,有些女生減肥成功暴瘦十斤并不是夢,有的女生“游泳圈”變得更大了一圈,到底是怎么回事?接下來介紹一下西瓜減肥的正確吃法。

西瓜是一種涼性水果,所以寒性體質(zhì)或腸胃不好的人要謹(jǐn)慎食用,不要貪食。西瓜具有消腫,利尿的作用,幫助身體將多余的水分排出,這樣可以順利地把體內(nèi)毒素也通過尿液一起排出體外,增強(qiáng)人體的新陳代謝功能。

但是西瓜太甜,體內(nèi)過多的糖也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)原因。因此食用西瓜首先要控制分量,避免糖的攝入量過多。

有的女生特別喜歡冰鎮(zhèn)西瓜,認(rèn)為既可以消暑又可以減肥,一舉兩得。其實(shí),冰鎮(zhèn)西瓜具有消暑、清熱解毒的功效,但冰凍西瓜對腸胃的刺激性也很大,吃多了會造成脾胃損傷,導(dǎo)致消化不良。但在炎炎夏日,如果你真想吃西瓜,那就限定自己不要吃500克,而且溫度不要低于10°C,這樣既能保證減肥,又不傷身。

最后,再為大家奉獻(xiàn)一道經(jīng)典的食譜:涼拌西瓜皮。西瓜皮,無西瓜果肉糖分多,水份多,吃起來清爽可口。

西瓜吃完后,我們?nèi)∥鞴掀?用刀子剝?nèi)ネ馄?然后把西瓜切成細(xì)條,撒上鹽腌10分鐘,10分鐘后將西瓜皮擠干,放入盤中,加少許白醋、白糖、鹽,攪拌均勻即可。

在嘗試西瓜減肥法的同時(shí),女生也要注意適當(dāng)?shù)腻憻?這樣才能起到事半功倍的效果。另外,西瓜減肥雖然好,但也不能貪吃,否則會傷及脾胃,損害自己的健康,這樣的結(jié)果是弊大于利。

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