動收獲健康的理念越來越深入人心，越來越多的中國人從體育事業(yè)的旁觀者變身參與者，在強健身體的同時用蓬勃的精神風貌和積極的生活態(tài)度構筑著健康中國的美麗風景線。以運動收獲健康的過程中，科學健身、有效指導才能真正促夢圓，今年8月8日開始，國家體育總局科教司與中國體育報共同推出“科學健身指導”專欄，以饗讀者。

作者：北京體育大學運動康復系　矯  瑋
　　　北京舒坦運動康復中心　  王  坤

　　脊柱側彎是一類嚴重影響青少年身心健康的疾病，多發(fā)于青少年，女性多于男性，發(fā)生率約為4%。脊柱側彎是在站立位脊柱脊柱的側向彎曲角度大于10度。兩側肩膀不等高、雙下肢不等長、骨盆傾斜等常是脊柱側彎發(fā)生的誘因。
　　從外在表現上看，脊柱側彎分為胸椎側彎和腰椎側彎。在外觀上胸椎側彎可以表現為雙肩不等高、雙側胸廓不對稱、肩胛骨一側隆起而另一側凹陷。腰椎側彎往往表現為腰部肌肉一側飽滿而另一側空虛，嚴重時也會有雙肩不等高的情況。脊柱側彎危害極大，通常脊柱側彎的患者呼吸功能會較正常人明顯偏弱，嚴重的脊柱側彎會擠壓到心臟、肺部、腸胃等器官，影響呼吸及消化系統或者其他身體機能。由于側彎引起的椎旁肌功能減弱也會加重脊柱的側彎角度。
　　脊柱側彎在青少年時期尤其是青春期發(fā)展最快，是運動康復干預矯正的關鍵階段。由于脊柱側彎患者側彎處肌肉耐力差，更易疲勞，往往使脊柱側彎的角度逐漸增加。脊柱側彎作為以肌肉功能減退為主要表現的慢性疾病，非常適合應用運動療法進行處理。
　　運動療法的干預主要包含四個內容：1、脊柱凹側呼吸激活，脊柱無負重位側彎節(jié)段向中立位活動度激活，脊柱無負重位矢狀面異常曲度糾正激活；2、非負重位側彎節(jié)段向中立位活動的激活與保持；3、脊柱矢狀面異常曲度糾正；4、漸進性過渡到脊柱全負重位側彎節(jié)段向中立位活動保持位四肢運動，以保證在生活中患者的脊柱能盡可能保持在糾正位上。
　　此階段持續(xù)時間和個人神經肌肉控制能力、動作學習能力和日常生活中配合度有很重要的關系，神經肌肉控制能力強，動作學習能力強，日常生活中配合度好的患者矯正時間更短，效果更明顯。
　　脊柱側彎對于青少年心理上的影響遠大于其實際對于身體上的危害。所以在此提醒各位家長朋友：平時多注意觀察孩子的走路姿態(tài)、站姿和坐姿，如有明顯異常歪斜可讓孩子彎腰，平視后背，若兩側后背有明顯高低不等則可能存在脊柱側彎的情況，如果正值青春發(fā)育期建議立即就診進行矯正，此時是運動康復矯正效果好的黃金期。已經渡過青春期的朋友如果發(fā)現脊柱側彎也建議進行運動療法干預，以保證側彎角度不再變大。脊柱側彎是一項需長期干預的疾病，需要患者、治療師和患者尤其是小孩的家長三方努力配合，如果三方配合默契，將會對脊柱側彎這種慢性疾病產生很好的干預效果。

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