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在歐美國家，舉重項目在大眾體育領(lǐng)域十分普及，與籃球、足球等熱點項目并重。在俄羅斯、吉爾吉斯斯坦等與中國相鄰的國家，舉重也是多數(shù)人會選擇的健身方式，并會組織許多民間賽事及國家級比賽。

但在國內(nèi)，舉重的大眾普及度相當(dāng)?shù)?，除專業(yè)運動員外，極少數(shù)人會去觸碰，也就是近幾年跟風(fēng)美國體能訓(xùn)練體系，才有了一部分“擼鐵”發(fā)燒友。也對，想一想國人的身材比例，有多少人被身高困惑，怎么敢輕易嘗試“被壓矮”的運動，想想周圍的孩子們，凡是參加體育類興趣班的，大多數(shù)家長都會傾向“籃球運動會增高”、“芭蕾舞能練出好身材”等諸如此類的選擇，可真是如此嗎？國內(nèi)整個大環(huán)境，從來都沒有給舉重一個正身的機會。

我猜想大多數(shù)人知道舉重都是因為奧運會，關(guān)注此項目也是因為舉重是我國的奪金熱點。我們對舉重項目以及舉重運動員的所有印象都是通過電視看到的，他們身材矮小，爆發(fā)力強，他們上肢發(fā)達，橫向發(fā)展，這大概就是舉重留給我們所有人最深刻最直觀的印象。事實上在過去，國內(nèi)在選材時理論認為，個子小，舉重時垂直距離做功就少，易練出好成績。矮個子一定力量好，高個子力量就弱。這一理論在后來就被推翻了，選材時是以綜合體能為基準(zhǔn)，相同水平比較，個字高的反而練出來協(xié)調(diào)性更好，動作也更好看。所以“選材”造成了我們對舉重的種種誤解與偏見。

可以說我們一直都困在這些“刻板印象”里，從來都沒有深挖“被壓矮”的真實狀況，我們一直都將“舉重”置于競技體育中，很少談及它在大眾健身中的重要意義。

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ISFT · 你不了解的健康舉

過去大眾健身，更多的是考慮到練好身材，而現(xiàn)在，越來越多的人考慮到的首先是健康，現(xiàn)代健康認為要有一顆健康的心臟、較低的身體脂肪、強壯的骨骼和更高的自尊，包含的是身體與心理兩個部分。

健康舉是由ISFT提出的健身概念，由舉重技術(shù)演變而來，基于力量為核心研發(fā)。是將奧舉技術(shù)、體能訓(xùn)練、健身訓(xùn)練、功能性評估、功能瑜伽、拉伸技術(shù)等多種運動科學(xué)集合而成。它是一套由易到難的漸進式訓(xùn)練體系，面向普羅大眾，即便你是零基礎(chǔ)。

       這是一套可以自由編排的訓(xùn)練體系，你可以根據(jù)自己的基礎(chǔ)來選擇適合的負重及動作，非常安全地進行力量體能訓(xùn)練，從而強壯骨骼、增肌減脂、雕刻身材，讓我們的身體功能和運動能力得到更加高效、精準(zhǔn)的改變，更重要的是在有趣的訓(xùn)練中，能感受到運動帶來的樂趣，減少生活工作帶來的壓力，舒緩身心。

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我們相信未來的大眾健身將越來越趨向簡單高效，省去占地大、復(fù)雜器械及方案，更加符合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏及精準(zhǔn)需求。ISFT相信，未來健康舉將成為力量體能訓(xùn)練的不二之選，帶給你更加便捷、精準(zhǔn)、靈活的訓(xùn)練方案。請持續(xù)關(guān)注我們，后期我們將分期為你解讀健康舉技術(shù)。

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(來源：四川健身教練培訓(xùn))

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網(wǎng)址: 健康舉：打破傳統(tǒng)力量體能訓(xùn)練格局 http://m.gysdgmq.cn/newsview1891393.html