不少老人都有跳舞的習慣，這不僅僅是幫助老人打發(fā)時間，也是健身的一種方法，可以說老人跳舞有不少的好處。那么老年人跳舞有什么好處呢？請往下看看吧。

跳舞是一種美好的享受，是一項有益健康的運動。舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力，陶冶老年人的性情，有益于老年人的身心健康。因此跳舞成為不少老年人喜愛的健身項目，那么老年人跳舞具體有什么好處呢？老人適合跳什么舞呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

1、增強抵抗力

老年人體質較差，抵抗力相較年輕人來說比較低，容易由于外界細菌和病毒的感染產生疾病。跳舞是一項有氧運動，有計劃、有系統(tǒng)的舞蹈訓練，可以增強體質，增強身體體抗力，減少得病的機會。

2、促進消化

跳舞可以增強消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好處，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

3、提高協調能力

舞蹈動作由頭、頸、肩、上下肢屈伸、轉動等動作組合成，對全身的協調性要求較高。老年人堅持適度跳舞，有助于提高全身協調能力，幫助老人不容易摔倒。

4、緩解肌肉緊張

蹈運動是世界上最好的安定劑，這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。這種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。

5、有益精神健康

老年人通過交流探討舞蹈動作，可以增進友誼，促進精神上的溝通，排解寂寞。舞蹈可以幫助老人緩解精神壓力，避免老年抑郁癥和老年癡呆癥。

6、塑造體形

跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不會胖，只要要領正確，可以幫助減少人體腹部脂肪的積聚，還可以重新塑造中老年人的形體。

7、愉悅心情

跳舞時，悠揚的舞曲伴老人翩翩起舞，樂曲的節(jié)奏使老人充滿活力。運動揉于音樂之中，音樂調配著運動。優(yōu)美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食欲，恢復體力，消除疲勞，有助睡眠，而且還能治療許多疾病(如精神抑郁癥等)，并有明顯的降低血壓及減輕或治愈臨床癥狀的作用。

8、提高記憶力

老年人的記憶能力，隨著年歲的增長，會慢慢地消退。在排舞的操練過程中老人的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精彩的健腦效果。返回搜狐，查看更多