張人玲主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++

血糖高減肥有用嗎

"血糖高的患者減肥非常有用，因?yàn)榉逝质前l(fā)生2型糖尿病的主要誘因，在2型糖尿病的患者中由于肥胖使得胰島素產(chǎn)生抵抗，胰島素不能正常的發(fā)揮作用，血糖升高發(fā)生糖尿病，糖尿病除了遺傳因素以外，肥胖是2型糖尿病患者的主要誘因，有遺傳傾向的糖尿病子女應(yīng)該注意減重，控制體重，不要發(fā)生肥胖，發(fā)生肥胖后容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。已經(jīng)發(fā)生糖尿病的如果注意減肥使體重下來，胰島素的敏感性就會恢復(fù)，使得用的藥以及胰島素都會相應(yīng)的減少，還有一些由于肥胖得了糖尿病，當(dāng)減重以后藥量大幅度的下降，有些患者可能不用吃藥，飲食控制就能控制好糖尿病，所以血糖高患者減肥是非常有利的治療。"

胡偉主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++

減肥貼有用嗎

"不推薦使用減肥貼來減肥，很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，希望能快速輕松減肥，巫婆湯、21天瘦身法、過午不進(jìn)食減肥法，甚至貼肚臍、針灸、按摩減肥法。這些所謂的偏方秘訣，共同的特點(diǎn)就是不讓我們吃東西，短時(shí)間帶來體重減少，減少的是少量脂肪、大量肌肉和水，往往會造成營養(yǎng)不良損傷我們的健康。另外會帶來減重溜溜球效應(yīng)，也叫體重反彈，積累更多的脂肪，流失更多的肌肉往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場不得不放棄。n由于肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥貼不單單不能帶來熱量的攝入減少，也不能增加能量的消耗，不可能帶來減重。要想控制好體重，健康的生活方式最重要，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉。少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，這樣通過飲食減少過多的熱量攝入，通過運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗。長期堅(jiān)持，戒煙限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠同樣重要，減肥貼不能再來減肥。"

杜琳主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲

減肥艾灸有用嗎

"減肥想用艾灸的方法去達(dá)到減肥的目的，這個(gè)有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。艾灸對肥胖癥的作用不大，主要是肥胖的成因很復(fù)雜，不是一個(gè)方法就能夠緩解的，這個(gè)是要求醫(yī)生跟這個(gè)病人要有配合才能夠做到。n肥胖的成因，有人是飲食過度，飲食的結(jié)構(gòu)搭配不合理，這個(gè)就要求病人去改變他的飲食的這種特性，長期的堅(jiān)持。再有，是一些疾病而導(dǎo)致的肥胖，就要治療原發(fā)病，不治療原發(fā)病的話，肥胖下不去。n再有，最常見的就是這種代謝的問題，代謝異常主要?jiǎng)t之于這種肝、脾、腎，僅僅憑艾灸不能夠調(diào)理這么復(fù)雜的病機(jī)，因此艾灸減肥效果不理想。"

杜志剛主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院三甲

血脂高減肥有用嗎

血脂高的患者有部分是由于過度肥胖所導(dǎo)致，所以減輕體重對于血脂高有一定幫助。但并不是所有的血脂高患者都會肥胖，也可以是由于脂代謝的異常導(dǎo)致，比如比較瘦的患者出現(xiàn)血脂高，就是自身的脂代謝出現(xiàn)了異常，尤其是家族性高膽固醇血癥患者，整個(gè)家族的基因有問題導(dǎo)致出現(xiàn)血脂高，這時(shí)需要用他汀類藥物來調(diào)整血脂，患者單純的減肥，治療效果并不一定很好。但如果血脂高的同時(shí)有肥胖，建議患者積極的減輕體重，減輕體重以后對于血脂的調(diào)整、血糖的控制和血壓的調(diào)整都有好處，而且還可減輕心臟、血管的負(fù)擔(dān)?？傊?，積極減輕體重，使體重控制在正常范圍，男性腰圍控制在85cm以內(nèi)，女性腰圍控制在80cm以內(nèi)，且要注意腰臀比，這對于患者來說很關(guān)鍵。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A

踏步機(jī)減肥有用嗎

"踏步機(jī)進(jìn)行減肥是有用的，要知道減肥的理念仍然是管住嘴和邁開腿，也就是攝入的能量減少，同時(shí)加大鍛煉，消耗身體上的能量，這樣出現(xiàn)一個(gè)負(fù)平衡，就會使機(jī)體達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，這需要耐心和毅力，需要進(jìn)行長時(shí)間的堅(jiān)持，才能真正達(dá)到減肥的效果。n所以求美者可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇，選擇一種適合自己的鍛煉方法。在進(jìn)行踏步機(jī)鍛煉的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)的機(jī)器，防止由于踏步機(jī)的不正規(guī)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)或者踝關(guān)節(jié)受傷的可能性。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，要控制好能量攝入，不能因?yàn)殚_始鍛煉之后就加大了飲食的量，反而會使體重上升。"

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A

跑步對減肥有用嗎

"跑步對減肥一定有用，俗稱說管住嘴和邁開腿都可以達(dá)到非常好減肥塑形的效果。建議求美者如果有持之以恒的信心，在之后1-3個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天花費(fèi)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行跑步鍛煉，一定會使形體得到非常好的塑造，脂肪臃腫的部位也會慢慢平整。n當(dāng)然，還要管住我們的嘴，也就是在飲食上盡量控制，不是盡量不吃食物，只是均衡飲食，每天的攝入量都要嚴(yán)格控制，滿足日常的工作和生活就可以了，也就是在正常的營養(yǎng)范疇內(nèi)的飲食，額外的飲食都要嚴(yán)格控制。這樣隨著跑步鍛煉，就會起到非常好的減肥健身效果，在正常的鍛煉情況下，就可以達(dá)到很好的效果了。"

馬琳娜副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院三甲

酵素減肥有用嗎

酵素減肥具有一定功效，酵素其實(shí)是一種酶，身體的各個(gè)功能都是在酶的作用下進(jìn)行。酵素主要通過分解脂肪達(dá)到減肥目的，但是任何藥物減肥都有副作用，不建議長期依賴吃酵素減肥。 減肥最根本有效的方法還是控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食上一定要規(guī)律，少食多餐，不要吃太油膩、高熱量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡的蔬菜及低糖的水果，例如白菜、卷心菜，不要吃甜食，不喝碳酸飲料。 此外，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好做有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑、騎自行車、健美操、跳繩等。平時(shí)還要多喝水，多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排出，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜才能有效的減肥。

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