寶寶貧血需通過飲食調整和科學補鐵改善，首選含鐵豐富的食物，如紅肉（牛肉、豬肉）、動物肝臟、血制品，搭配維生素C促進吸收。若貧血嚴重，需在醫(yī)生指導下補充鐵劑。避免盲目追求“最好最快”，食補需長期堅持。

動物性食物中的鐵（血紅素鐵）吸收率（約15-35%）遠高于植物性鐵（非血紅素鐵，2-20%）。瘦肉、豬肝、雞肝、鴨血是優(yōu)質來源，建議每周吃1-2次動物肝臟（每次10-15g），避免過量。

維生素C可將非血紅素鐵吸收率提高2-3倍。輔食中可加入番茄、橙子、獼猴桃、青椒等，或在餐后適量吃水果。

紅棗含鐵量低（約2mg/100g），且為非血紅素鐵；菠菜含草酸影響吸收，建議焯水后少量食用。

餐前1小時避免喝牛奶，茶水中的鞣酸會抑制鐵吸收，嬰幼兒不宜飲茶。

：除食補外，需按體重服用鐵劑（如蛋白琥珀酸鐵、葡萄糖酸亞鐵

），持續(xù)3-6個月，定期復查血紅蛋白

。 均衡飲食：保證魚、禽、蛋、豆類等蛋白質攝入，促進血紅蛋白合成。 定期體檢：6個月、1歲、1歲半建議查血常規(guī)

，早發(fā)現早干預。 避免過早喝鮮牛奶：1歲前以母乳/配方奶為主，鮮牛奶可能導致腸道隱性出血。

通過科學飲食和合理補充，大多數寶寶可在3-6個月內改善貧血，家長需耐心堅持，避免急于求成。

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