現(xiàn)代人健康樂活的觀念越來越普及，在工作之余也更愿意用更多的時間享受自己的生活，而跑步運動當然也是享受生活的一環(huán)。運動除了讓你的體力變得更好之外，其實更對于上班族的在職場上有許多意想不到的幫助喔！

身體健康體力變好

是跑步運動對于大家最直接的幫助

當大家擁有了強健的身體，自然就能夠減少感冒請病假的機會，以及因為身體不適導致工作效率降低的情況發(fā)生。

日積月累下來有運動習慣的人所處理的工作量就能比其他同事高出許多。

而且因為運動變得更加活力充沛，所以到了假日的時候，也不會因為身體疲憊就宅在家里用足不出戶的方式休息；

反而能夠從事更多元化的休閑活動幫助自己舒壓，讓自己在生活中營造出更多的新鮮感。

久而久之就能形成良性循環(huán)，讓自己每天工作時都能夠處于精神飽滿的最佳狀態(tài)。

養(yǎng)成有效率的

時間管理

通常養(yǎng)成規(guī)律的跑步生活之后，也會同時養(yǎng)成有效率的時間管理。

因為想要讓自己擁有更多的時間可以運動，那就必須以更有效率的方式完成今天的工作，讓自己下班后有更多屬于自己的時間跑步運動。

在下班之后快速處理完其他瑣事，然后排除掉其他不必要的娛樂(如看電視、玩手機等)夜跑或者早早就寢，利用隔天一早的時間晨跑。

不論是哪一種模式，都說明了有規(guī)律運動習慣的人，通常也能有效率的管理屬于他的24小時，讓自己在工作與生活中取得有效的平衡。

拓展人際關系

擁有規(guī)律運動習慣的人的在職場另一項優(yōu)點，就是能夠比一般人更有拓展人際關系。

除了可以透過加入路跑社團共同團練的方式認識新朋友之外，本身的運動習慣也能讓自己與其他同事?lián)碛懈嗟脑掝}性。

例如你怎么都不會變胖、你的外表越來越年輕等等，而且往往也能藉由這樣的話題性，帶動職場的其他同事也一起加入跑步的行列。

久而久之就能使得同事之間變得更加具有向心力，而團隊與公司的績效自然也就能夠蒸蒸日上。

事實上，根據(jù)《經(jīng)理人月刊》的調(diào)查顯示：

87%的企業(yè)認為運動可以提升工作效率，90%的企業(yè)認為規(guī)律運動可以強化工作時的心理狀態(tài)。

顯示現(xiàn)在的職場普遍認為擁有運動習慣的職員更加具備職場競爭力，而還沒養(yǎng)成運動習慣的你，就從現(xiàn)在開始打破現(xiàn)狀，開始你的運動新生活吧！

文章整理自跑者世界

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