冬季瘦身不孤單 達(dá)人健康招教給你

2018-09-10 閱讀：774 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

　　瘦身時(shí)，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。Kiko的瘦身故事，激發(fā)了很多人的斗志，也引發(fā)了更多人的思考。到了冬天，寒冷的天氣，旺盛的食欲，都讓減肥變得艱難。究竟怎樣纖體才是健康的？記者采訪了專家。

　　減肥脫發(fā)，艾灸補(bǔ)腎氣

　　4個(gè)月里，Kiko的瘦身經(jīng)歷了準(zhǔn)備期、初始期、轉(zhuǎn)變期、平臺(tái)期等，最終從140斤降至85斤。南京香山瘦身的顧問王莉認(rèn)為，Kiko能成功是因?yàn)橐庵玖^人，“這種勵(lì)志型減肥者，大概只占整個(gè)纖體人群的5%。減肥速度過快并非適合所有人，容易導(dǎo)致纖體者皮膚松弛，胸圍縮水。最理想的減重速度是一個(gè)月瘦2公斤，否則身體容易吃不消?！?/p>

　　王莉也曾接觸過只靠咀嚼食物提供熱量的瘦身者，“這位顧客的確變瘦了，但是她以前活力四射，瘦身后總是沒精神。因?yàn)槲覆渴軗p，她不得不去醫(yī)院就診。這種飲食法和節(jié)食一樣，對(duì)身體有非常大的危害?！倍恍├w體者，還試過“辟谷”，“人不但沒力氣，原來身體最胖的部位，辟谷之后依然非常突出?！?/p>

　　Kiko試過錯(cuò)誤的減肥法，導(dǎo)致頭發(fā)大把脫落。王莉分析，減肥時(shí)掉頭發(fā)跟營養(yǎng)不良有關(guān)。腎主陽，因此需要及時(shí)讓腎溫暖起來。比如中醫(yī)會(huì)用艾灸來固護(hù)陽氣。而纖體機(jī)構(gòu)里，CY、腹齡、云中燕等儀器都可以讓身體暖和起來?！袄w體者多出一些汗，可以排掉廢水廢氣?！?/p>

　　斗志不如Kiko，不妨借助儀器

　　在這個(gè)冬天，Kiko進(jìn)入了最艱難的維持期。經(jīng)歷了難熬的減肥大作戰(zhàn)，Kiko認(rèn)為纖體不光是掉體重，塑形更重要。

　　跑步之后，Kiko也會(huì)按摩腿部。“專業(yè)纖體師在針對(duì)瘦身者腿部時(shí)，會(huì)加強(qiáng)疏通膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)疏通后，水分不容易淤積。纖體師會(huì)按照順時(shí)針的方向按摩纖體者的腿肚子，重點(diǎn)針對(duì)他們的足三里、三陰交等穴位?！?/p>

　　為了變瘦，Kiko買了塑身衣、按摩霜等，但在她看來這些減肥輔助工具的作用收效甚微?！伴L期使用按摩霜，對(duì)纖體有一定的積極意義。減肥期間保持皮膚緊致，雕塑出S曲線才最重要?！蓖趵蚋嬖V金陵晚報(bào)記者。

　　在看過Kiko的眾多減肥法后，王莉認(rèn)為：“Kiko的運(yùn)動(dòng)健身最科學(xué)，而她現(xiàn)在也漸漸恢復(fù)了正常的飲食。想要變瘦，不妨像Kiko一樣勵(lì)志。不過，大多數(shù)纖體者無法像Kiko一樣始終斗志昂揚(yáng)。有時(shí)人們可以借助高科技儀器，比如爆脂儀等，為身體塑形?！?/p>