有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>請問下我每天早晚跳45分鐘減肥操，中午轉(zhuǎn)30分鐘呼啦圈...

會員9267527女18歲已回復(fù)

請問下我每天早晚跳45分鐘減肥操，中午轉(zhuǎn)30分鐘呼啦圈，這樣一個月下來可以瘦嗎？可以瘦多少呢？大腿最難減的，怎么做大腿可以瘦

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王吉重醫(yī)師山西省左云縣益康兒科門診兒科一級甲等

擅長：腸胃炎。小孩發(fā)燒，心腦血管疾病

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病情分析：你的這種情況建議先去醫(yī)院做個心電圖明確到底是心動過緩到底到什么程度。如果嚴(yán)重的心動過緩可能需要安裝心臟起搏器治療，祝您健康

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每天都能堅持45分鐘以上，飲食上再加以控制，通常都是可以減肥成功的，如果減肥成功以后，想要保持體型的話，就應(yīng)該堅持至少60分鐘的運動才可以。適當(dāng)?shù)捏w育活動不僅可以減脂瘦身，而且可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的風(fēng)險。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

千萬不要在剛吃過晚飯的時候，也不要在睡前盡量要在吃完晚飯一個小時之后，晚上睡覺的一個小時之前。這段時間晚上可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，轉(zhuǎn)呼啦圈是一項非常好的運動。而且這項運動不僅可以使人的腰腹部得到非常有效的運動，還能使人的腸胃蠕動速度和頻率增加。用這樣的方式晚上轉(zhuǎn)呼啦圈，是會有很好的減肥效果的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

可以，呼啦圈是一種很好的減肥運動，想瘦身一定要持續(xù)性的旋轉(zhuǎn)，如果堅持不下來，并沒有效果，只有經(jīng)過長期的堅持以后才能燃燒掉全身的脂肪，讓你瘦下來。尤其是腰腹脂肪通過轉(zhuǎn)呼啦圈減掉是最迅速的。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

如果身體過于肥胖，可以及時進行減肥。以免引起高血壓，高血脂，血糖的發(fā)生。呼啦圈也是一種很好的體育鍛煉方法，是能夠起到減肥作用的，特別對于一些腹部贅肉明顯的，但應(yīng)該長期堅持，而且達到一定的運動量。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

每天轉(zhuǎn)呼拉圈一周就會有減肥效果。因為只要能長期堅持轉(zhuǎn)呼拉圈，對減肥肯定是不錯的，關(guān)鍵在于循序漸進，量力而行，持之以恒的運動。如果能嚴(yán)格的配合飲食控制，一周之內(nèi)很快就會見到效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

可以跳繩30分鐘左右的時候休息十分鐘再繼續(xù)堅持30分鐘，每天早晚各一次堅持一個月就可以看到瘦身的效果。減肥跳繩是一種非常不錯的減肥方式，只要堅持有氧運動一個小時以上就能夠非常好的達到減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

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