首頁資訊每天泡泡腳就能瘦自己的小腿，你還需要這樣做

每天泡泡腳就能瘦自己的小腿，你還需要這樣做

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年01月16日 03:05

核心提示：每天泡腳對于瘦小腿有一定的效果，因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及新陳代謝，另外每天泡腳還有利于放松小腿的肌肉，從而達(dá)到瘦腿的效果，不過這種瘦腿的方法效果也還是有限的，只能作為一種輔助減肥的手段。

　　每天泡腳可以瘦小腿嗎

　　每天泡腳對于瘦小腿有一定的效果，因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及新陳代謝，另外每天泡腳還有利于放松小腿的肌肉，從而達(dá)到瘦腿的效果，不過這種瘦腿的方法效果也還是有限的，只能作為一種輔助減肥的手段。

　　泡腳對于瘦小腿的效果還是不錯(cuò)的，因?yàn)闊崴菽_本身就是可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然，同時(shí)也可以能間接起到一定的瘦小腿的作用，而且泡腳還能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性哦。

　　另外如果在泡腳的時(shí)候可以進(jìn)行一些按摩，那么瘦腿的效果將會更好，在每天泡腳的時(shí)候我們還可以搭配按摩，就是從大腿往下按，適當(dāng)?shù)拇反?，這樣可以促進(jìn)腳上的血液，達(dá)到腳上肌肉可以給釋放，通過往下推和按可以達(dá)到增高，不要網(wǎng)上按，有順序的往下按可以讓腳不會那么粗。只要在泡腳的時(shí)候按按就可以，當(dāng)然在平時(shí)坐著時(shí)空閑下來也可以按按，捶捶大腿和小腿，自然就可以達(dá)到瘦腿了。

　　泡腳瘦腿多久有效果

　　泡腳瘦腿的效果因?yàn)槭艿胶芏喾矫娴挠绊?，所以見效時(shí)間也是會因人而異的，不過一般來說堅(jiān)持泡腳一個(gè)月左右多多少少可以看到一定的效果。

　　泡腳不僅可以幫助瘦腿，而且還具有很好的保健效果，。熱水泡腳可以有效的影響到腿部，以熱水來促進(jìn)血液的流動，還有肌肉不被積壓，在泡腳后感到輕松舒服，起到一定的瘦腿作用。利用熱水來泡腳的同時(shí)可以捶捶腿，還有，想要瘦腿的人可以買一些泡腳粉加入，搭配捶腿和藥物，泡腳過程中從大腿往下按，能夠更快速的看到瘦腿效果。人體的很多致命穴位是在腳底，還有一些能夠影響身體中的器官，所以說泡腳不僅可以瘦腿，還可以讓自己身體更加健康，像一些腳氣和腳臭問題都可以解決。另外泡腳的時(shí)候如果可以搭配泡腳粉或者生姜之類的物品，減肥效果會更好。

　　泡腳瘦腿藥方

　　1、冬瓜皮、中藥

　　冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g，水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗，每日一次，20-30天為一療程。

　　2、紅花、蘇木、牛膝

　　紅花、蘇木、牛膝，每種各100g，首先是先選一個(gè)鋁盆，加入水和藥材煮沸，再用一個(gè)耐熱的架子，把鋁盆放在上面，然后把腳放到上面熏，等到能忍受溫度了，再把腳放進(jìn)盆里泡。

　　3、山楂、當(dāng)歸

　　山楂、當(dāng)歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g，加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。

　　4、桐木、楠木、葛根

　　三種藥材各15克，將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過濾藥湯后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。

　　5、干姜、桑枝、山楂、酸棗仁

　　干姜、桑枝各5g，山楂、酸棗仁各15g，：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁，足浴時(shí)水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時(shí)間為40分鐘。

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