吃動平衡，健康體重！專家提醒生活方式干預是個人體重管理首選

大眾報業(yè)·齊魯壹點 2025-03-27 1099

齊魯晚報·齊魯壹點 姜曼

“國家喊你減肥啦”成為了全民熱議的話題。3月27日，臨沂市召開“體重管理年”新聞發(fā)布會。會上，該市疾控中心慢性病防制科科長、主任醫(yī)師陳麗琴介紹，生活方式干預是個人體重管理的首選方法。“保持健康體重關鍵是要做到能量攝入與能量消耗的平衡，也就是我們號召的‘吃動平衡，健康體重’?！标慃惽僬f，管理好自己的體重即做到：合理膳食、適度運動以及情緒管理。

目前，國內外研究中主要使用體重指數(shù)，也就是常說的BMI值來診斷超重和肥胖，計算公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方。專家介紹，BMI值在18.5～23.9屬于健康體重的范圍，超過24但未達到28診斷為成人超重，超過28診斷為成人肥胖。另外，如果男性的腰圍超過90厘米，女性超過85厘米，也是屬于中心型肥胖的范疇。這個時候，就需要減重了。

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