文章、圖片來源：江蘇疾控（jscdcwx）

要說老年人最怕什么，“跌倒”絕對榜上有名。

有研究顯示，環(huán)境因素與老年人跌倒密切相關(guān)，27.3%的老年人跌倒由環(huán)境因素導(dǎo)致。

哪些環(huán)境因素易導(dǎo)致老年人跌倒？

1

居住環(huán)境中：狹窄的樓梯、亂放的雜物、光線不足等。

2

公共環(huán)境中：建筑設(shè)計不合理、地面濕滑等。

2014年全國傷害監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，老年人跌倒的發(fā)生地點主要為“家”。一方面，家是老年人主要活動地點，老年人家中常存在易被忽略的環(huán)境致跌因素；另一方面，很多建筑設(shè)施在設(shè)計建造的時候并未考慮老年人的生理特點和使用習(xí)慣。

家有老人，一定要做好這幾處家庭環(huán)境改造。

1

地面平整不濕滑

老年人家中地面一定要保證平整，日常要保持地面干燥，及時清理水漬。

家庭環(huán)境中致跌風(fēng)險比例最高的區(qū)域為衛(wèi)生間。地面最好使用防滑材質(zhì)，還應(yīng)在衛(wèi)生間、浴室、廚房鋪設(shè)防滑墊。

去除家中不必要的臺階、門檻、家具滑軌等，不可去除的臺階和門檻也須注意寬度、高度和邊緣清晰，有必要可粘貼黃色提醒標(biāo)識。

減少使用不必要的地毯或地墊。使用地毯或地墊時應(yīng)將其固定在地面，同時注意地毯地墊不可太厚，還應(yīng)及時去除其卷邊和隆起。

2

燈光布置要合理

自然采光不足或燈光過暗，可能讓老年人因為看不清周圍環(huán)境而發(fā)生滑倒、絆倒、踩空摔倒。同樣，燈光過強或放置位置不合理也會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)眼部不適而看不清周圍環(huán)境。

因此，家中燈光的布置要合理，應(yīng)在衛(wèi)生間、玄關(guān)、過道、廚房等區(qū)域為老年人安裝照明。

此外，照明開關(guān)安裝的位置及高度應(yīng)方便老年人使用，在進入房間的位置和床邊同時設(shè)置燈具開關(guān)。

最后，提醒老年人夜間上衛(wèi)生間、喝水等活動時要及時打開照明，子女應(yīng)為家中老人配備小夜燈、手電筒等工具，也可安裝自動感應(yīng)的小夜燈。

3

安裝牢固扶手

家有老人，這些位置需要安裝扶手。

淋浴室、浴缸旁等易濕滑處；

馬桶座、座椅、沙發(fā)、床旁等常起身處；

臺階、樓梯、斜坡等有高差處。

扶手安裝要牢固，應(yīng)使用防滑材質(zhì)，易于抓握；扶手高度應(yīng)以方便老年人使用為宜。不具備安裝條件的家庭可以使用穩(wěn)固、高度合適的家具代替，起到支撐身體的作用。

4

家具選擇放置要合適

首先，要選擇適合老年人的座椅、沙發(fā)、床等家具。

座椅、床鋪高度要合適，以老年人坐位時膝關(guān)節(jié)約90度，雙腳可平放于地面為宜。

沙發(fā)、床鋪過于松軟不利于老人起坐，應(yīng)當(dāng)選擇合適硬度的沙發(fā)、床墊。

座椅、沙發(fā)最好有靠背和扶手。

其次，家具物品擺放也要考慮老年人活動特點。

床旁邊應(yīng)放置床頭柜，方便老人放置和拿取物品；換鞋、穿衣的區(qū)域應(yīng)擺放座椅。家具合理擺放后，位置不應(yīng)經(jīng)常變動，以免老人因不熟悉、不適應(yīng)家中環(huán)境而跌倒。

最后，家具設(shè)施要及時檢查更換。損壞、老化的家具很容易導(dǎo)致老年人跌倒。

5

及時清除家中雜物

家中的障礙物要及時清除整理，如走道、房間里堆放的雜物等；寵物和孩子的玩具物品也要及時整理。這些雜物都有可能增加老年人跌倒的風(fēng)險。

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