苞米茬子是指玉米棒桿、玉米芯等部位，這些部位是玉米收獲后剩余的部分。苞米茬子熱量相對較低，但是富含多種營養(yǎng)素，對身體健康有益。以下從不同維度回答苞米茬子熱量的問題：

一、苞米茬子熱量是多少？

苞米茬子的熱量非常低，每100克只有23卡路里的熱量。相比于玉米的熱量（每100克約為86卡路里），苞米茬子的熱量可以說是微乎其微。因此，若是正常飲食中的一小部分，不必過于擔(dān)心熱量問題。

二、苞米茬子的營養(yǎng)價值是什么？

雖然苞米茬子的熱量低，但其富含多種營養(yǎng)素，包括膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C等。其中，膳食纖維可以促進腸道蠕動，緩解便秘；維生素B1可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)；維生素B2可以維持皮膚和粘膜的健康；維生素C可以提高免疫力，抵御疾病侵襲。

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三、苞米茬子的食用方法有哪些？

若是玉米棒桿部分，可以將其用開水煮熟后沾上醬料，作為小食品食用；若是玉米芯部分，可以將其煮熟后切成小塊，加入沙拉或者炒菜中。另外，在做玉米面食時，將苞米茬子加入其中，也是一種不錯的食用方式。

總之，雖然苞米茬子熱量低，但其營養(yǎng)價值豐富，可以適當(dāng)?shù)丶尤肴粘ｏ嬍持?，對身體健康有益。

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