擁有金黃色外套的玉米面餅應(yīng)該是很多人的心頭愛(ài)，外外皮的松脆再加里邊包囊用苞米和肉制成的包餡，不容易太過(guò)油膩感，反過(guò)來(lái)十分的香甜爽口。那么美味的玉米面餅的發(fā)熱量有多大呢？下邊就來(lái)詳盡的了解一下吧。

苞米是雜糧，具備豐富多彩的甲基纖維素及其別的的微量元素。許多人到減肥瘦身的情況下會(huì)挑選吃玉米，不但苞米本是是美味可口的，也是因?yàn)樗梢猿鍪境湓５奶欠莺桶l(fā)熱量給身體。一根苞米大約有一百五十多熱量，等于跑步30分鐘以后耗費(fèi)的動(dòng)能。因此發(fā)熱量十分的充裕，確實(shí)是減肥瘦身的好助手。減肥瘦身的總體目標(biāo)便是減肥，在這期間，減肥瘦身的小伙伴們要少吃人體脂肪量高的食材，可是人體脂肪不夠得話(huà)，又會(huì)很常常會(huì)感覺(jué)餓，更有乃至?xí)霈F(xiàn)少糖導(dǎo)致的頭暈眼花。

反過(guò)來(lái)，苞米非常好的解決了這一問(wèn)題。許多健身男模們都是制訂出身心健康的飲食菜譜，雜糧便是出現(xiàn)得數(shù)最多的食材。有些人可能會(huì)問(wèn)：“天天吃水煮玉米，非常容易會(huì)很膩的?！苯酉氯?，我教大家如何將苞米變著花式作出美味身心健康又吃不膩的玉米面餅！

最先，需要提前準(zhǔn)備苞米，小麥面粉，油，鹽，多功能料理機(jī)，電餅鐺。將苞米放入多功能料理機(jī)拌和成玉米汁，隨后和面粉和在一起，放進(jìn)小量的鹽來(lái)調(diào)料。隨后，在電餅鐺里放入油，防止黏鍋。然后，就將搞好的苞米放入電餅鐺里，調(diào)好時(shí)間。直到時(shí)間一到，美味又身心健康的玉米面餅就是這樣搞好了！作法超級(jí)簡(jiǎn)單的，很合適減肥瘦身又較為懶的朋友。也有一種較為時(shí)興的作法，有別于立即的苞米加小麥面粉，只是有包餡的玉米面餅。最先要準(zhǔn)備好薄薄搟面皮，將苞米和餃子餡攪拌均勻，隨后開(kāi)展包囊。最終，用炒菜鍋開(kāi)展油炸或是立即煮熟，全是能夠的。