許多想瘦身的美眉都想借著吃水果來減肥，但是事實果真是如此嗎？是水果就可以減輕體重告別脂肪嗎？現(xiàn)在我們就來為大家揭開水果減肥的五大真相，讓你明白水果雖然是好東西，但卻不能過份依賴水果，食用過多水果非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。

　　水果減肥的誤區(qū)

　　偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

　　偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容嗎?

　　檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

相關(guān)知識

警惕！塑身衣減肥五大誤區(qū)
警惕針灸減肥的五大誤區(qū)
要警惕健身飲食的五大誤區(qū)
警惕健身飲食的五大誤區(qū)
減肥水果誤區(qū)需警惕
塑身衣減肥？五大誤區(qū)你需警惕
針灸減肥的五大誤區(qū)要警惕
只吃素食減肥健康嗎 警惕素食減肥的五大誤區(qū)
警惕減肥3個誤區(qū)?導(dǎo)致乳房縮水
瘦身警惕?學(xué)生減肥應(yīng)避開這5大誤區(qū)

網(wǎng)址: 警惕 水果瘦身減肥的五大真相誤區(qū) http://m.gysdgmq.cn/newsview1864790.html