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運動、營養(yǎng)與健康PPT.ppt

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月23日 23:06

;; 運動·營養(yǎng)與健康;（一）WHO對健康的定義;;（三）健康概念的內涵;;;;;（四）亞健康與健康壽命;;;;（五）健康的具體標準;;（六）對現(xiàn)代健康的理解;; 規(guī)律的體育活動加合理的營養(yǎng)是達到這些標準的最重要的保證，因為人的健康10％～15％取決于醫(yī)療保健，15％～20％來自于遺傳，20％～25％依賴于環(huán)境，而生活方式和條件則占了50％～55％。由此可見規(guī)律運動加合理營養(yǎng)對健康是何等重要。 ;;生命在于運動的八大理由;為健康而運動;如何選擇合適的運動？;有氧運動;運動的原則（最合理有效）;有氧運動與無氧運動比較;有氧（代謝）運動的好處;有氧運動的強度;有氧運動的要求;怎樣掌握運動量;怎樣掌握運動量－運動強度;怎樣掌握運動量－運動時間;如何確定運動量;幾乎一切非傳染性疾病，如肥胖、高血壓、心臟病、腦血管意外、糖尿病、骨質疏松癥以及腫瘤等，都可以從營養(yǎng)學上??到病因并采取預防措施。選擇一種適合自己的鍛煉方式，保持良好心態(tài)、有規(guī)律的生活，再加上膳食結構的合理調整就可以脫離這種亞健康狀況，恢復良好的精神和體力。 ;;;;;;要點回顧;四、運動與營養(yǎng)物質;;;;三、人體內糖的貯量;四、糖類的生理功能;;;;;;五、運動過程中糖的補充;五、運動過程中糖的補充;（二）補糖的方法;;;六、糖營養(yǎng)與健康;（二）糖與肥胖;（三）糖與疾病的關系;;;;;good bye

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