按摩腰部的手法

1、腰部按摩手法的熱敷法

用一塊薄布蓋住腰部,將擰干的熱毛巾敷在患處,再蓋上一條浸濕的熱毛巾保持熱度。每3分鐘更換一次,每次熱敷20-30分鐘。也可以將炒熱的鹽或沙子包在布袋中熱敷,但要注意溫度以能耐受為限。

2、按摩腰手法之背運(yùn)法

病人背靠背站立,兩肘相互套住,然后家人低頭彎腰,將病人背起,并輕輕左右搖晃,同時(shí)讓他雙腳向上踢,片刻后放下,休息幾分鐘再做。腰痛一般在背幾次后就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

3、按摩腰法之蹲起法

病人蹲下,兩手手臂向上伸直,掌心相對(duì)。另外一人蹲下用右手大拇指和中指按壓病人腰部最痛的地方,使病人感到疼痛而舒服。隨后兩人慢慢站起,站定后,再慢慢蹲下。如果在此過程中能出一身汗,效果更佳。

4、按摩腰部的其他方法

舉肩井:雙手交叉搭于肩部,拇指放在前四指后,同時(shí)或交替拿捏肩井穴。

大椎切除:用食指指尖在大椎穴上用力切壓,同時(shí)配合揉、振、揉。

依天宗:雙手交叉或單手從對(duì)側(cè)腋下穿過,按于肩胛下窩之天宗穴,以中指或食指按壓,并做推揉動(dòng)作。

舉背闊肌:手同上,四指按在背側(cè),拇指按在腋下,對(duì)著用力做一下捏拿動(dòng)作。

推督脈、膀胱經(jīng):在同側(cè)督脈上,用一只手按同側(cè)肩部,另一手在同側(cè)腋下,按在督脈上,盡量與上面之手相接,然后兩手分別用力作上下推擦動(dòng)作。然后再推擦兩側(cè)的膀胱經(jīng)。

揉搓腎俞:雙手自然后伸,掌心向內(nèi),中指指尖放在穴位上用力按揉,配合以振法、切法,以抹法結(jié)束。

扣命門:以拳背扣擊命門穴。

腰按摩的注意事項(xiàng)有哪些

1、惡性腫瘤、急性傳染病、精神病及其他嚴(yán)重臨床癥狀嚴(yán)重的患者,手法推拿是不可取的。

2、有皮膚損傷或皮膚病的患者,不宜推拿。

3、孕婦及月經(jīng)期間,不能在腰腹臀髖等部位推拿。

4、在固定期內(nèi)骨折脫位,或關(guān)節(jié)腫痛不減者,禁忌在局部做重手法及猛力使屈伸手法,以防加重傷痛或創(chuàng)傷性骨化性肌炎的發(fā)生。

5、有關(guān)節(jié)功能障礙的陳舊性骨傷疾病,在恢復(fù)功能的過程中,不能反復(fù)用力的做屈伸關(guān)節(jié)扳位手法,以免加重?fù)p傷或骨化性肌炎的發(fā)生。

許多腰部疾病的出現(xiàn)都是由于久坐不動(dòng)所致,我們要根據(jù)以上的注意事項(xiàng)進(jìn)行腰部的按摩,同時(shí)還要經(jīng)常進(jìn)行腰部的鍛煉,這樣可以緩解腰部的疲勞,同時(shí)對(duì)腰部的不良癥狀進(jìn)行緩解。

腰按摩的好處有哪些

1、減輕腰部疲勞

許多長期從事體力勞動(dòng)或長期在電腦前工作的白領(lǐng)長時(shí)間久坐可能會(huì)增加自身出現(xiàn)腰部疲勞的問題,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些按摩可以很好的緩解疲勞,讓患者朋友感到舒服。

2、壯陽補(bǔ)腎

按摩腰上的命門穴能幫助患者朋友們按摩壯陽補(bǔ)腎的效果,能有效改善許多男性朋友近期的性生活質(zhì)量和水平下降的問題。展現(xiàn)男性雄風(fēng)、脫陽、早泄等男性疾病都能起到很好的效果。

3、消除腰部的贅肉

女性朋友適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部按摩可以有效的緩解疲勞,一方面還能達(dá)到減肥瘦身的效果,腰按摩可以有效的促進(jìn)腰部贅肉的燃燒,讓女性朋友們保持苗條、健康的身材。

4、舒筋活血,強(qiáng)健腰肌

對(duì)腰部進(jìn)行按摩鍛煉可以達(dá)到相當(dāng)不錯(cuò)的舒筋活血,強(qiáng)健腰肌的效果,能大大提高自身的免疫力和抵抗力,改善自己的身體素質(zhì),能更好地應(yīng)對(duì)各種疾病的侵襲。

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