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研究發(fā)現(xiàn)，不健康睡眠模式與多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加顯著相關(guān)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月18日 06:35

研究發(fā)現(xiàn)，不健康睡眠模式與多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加顯著相關(guān)

近日，一項(xiàng)涵蓋6000多人的大規(guī)模研究在Nature Medicine雜志上揭曉。該研究揭示，快速動(dòng)眼（REM）睡眠、深度睡眠的缺失以及睡眠的不規(guī)律性，均與多種慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)顯著上升存在關(guān)聯(lián)。借助可穿戴設(shè)備，我們可以精確測(cè)量睡眠的持續(xù)時(shí)間、深度和質(zhì)量，從而深入了解睡眠狀況。值得一提的是，此項(xiàng)研究首次將可穿戴設(shè)備收集的數(shù)據(jù)與電子健康記錄進(jìn)行大規(guī)模的關(guān)聯(lián)分析，為我們提供了長(zhǎng)期、真實(shí)的睡眠行為研究視角。在當(dāng)前階段，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）已明確指出睡眠對(duì)于心臟健康的重要性，而公眾對(duì)睡眠價(jià)值的認(rèn)知也在日益提升，這樣的研究背景使得這一發(fā)現(xiàn)顯得尤為及時(shí)和重要。
該研究的通訊作者，范德比爾特大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士Evan L. Brittain，在介紹時(shí)提到：“以往，我們對(duì)成年人睡眠模式的了解主要依賴于自我報(bào)告調(diào)查或single-night sleep研究。然而，這些方法都存在一定的局限性，如自我報(bào)告調(diào)查可能存在高估或低估睡眠時(shí)間和質(zhì)量的問(wèn)題，而single-night sleep研究則難以反映長(zhǎng)期的睡眠模式?！?/p>

研究介紹

盡管single-night sleep研究能提供高質(zhì)量數(shù)據(jù)，但它無(wú)法準(zhǔn)確反映長(zhǎng)期的睡眠模式，這往往與實(shí)際習(xí)慣性睡眠模式存在偏差。為了更全面地了解成年人的睡眠狀況，本研究客觀地分析了6785名成年人的縱向睡眠數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)來(lái)自與研究項(xiàng)目中電子健康記錄數(shù)據(jù)相連接的商業(yè)可穿戴設(shè)備（Fitbit）。參與者的平均年齡為2歲，其中71%為女性，84%為白人，睡眠監(jiān)測(cè)的平均時(shí)間為5年。
研究結(jié)果顯示，快速動(dòng)眼睡眠和深度睡眠與心律異常的發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)。具體來(lái)說(shuō)，快速動(dòng)眼睡眠時(shí)間的增加會(huì)降低心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)和竇房結(jié)功能障礙/心動(dòng)過(guò)緩的發(fā)生率。同時(shí)，深度睡眠比例的升高也與心房顫動(dòng)、重度抑郁癥和焦慮癥的發(fā)生率降低相關(guān)。此外，不規(guī)律的睡眠模式與肥胖、高脂血癥、高血壓以及重度抑郁癥、焦慮癥和雙相情感障礙的發(fā)生率增加顯著相關(guān)。

另外，研究人員還發(fā)現(xiàn)平均每日睡眠時(shí)間與高血壓（非線性P=003）、抑郁癥和廣泛性焦慮癥之間存在J型關(guān)聯(lián)。盡管該研究存在一定的局限性，如研究人群相對(duì)年輕且以白人和女性為主，但這些發(fā)現(xiàn)仍為深入了解睡眠階段、持續(xù)時(shí)間和規(guī)律性與慢性疾病發(fā)展之間的關(guān)系提供了有力證據(jù)。這些結(jié)果進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了保持健康睡眠習(xí)慣的重要性，并為未來(lái)的循證建議提供了基礎(chǔ)。
“對(duì)我來(lái)說(shuō)，最大的發(fā)現(xiàn)是睡眠變化對(duì)健康的深遠(yuǎn)影響。”Evan L. Brittain如此表示，“研究顯示，睡眠時(shí)間的不穩(wěn)定與各類器官系統(tǒng)慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)的上升密切相關(guān)。這一發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡眠時(shí)間、質(zhì)量以及其變化性在臨床上的重要性。特別值得一提的是，盡可能維持穩(wěn)定的睡眠時(shí)間對(duì)患者的健康至關(guān)重要，這意味著他們需要每天在相似的時(shí)間入睡和醒來(lái)?！?/p>

盡管商用可穿戴設(shè)備如Fitbit可能存在某些局限性，但它們依然能收集到寶貴的臨床數(shù)據(jù)。通過(guò)回顧患者的睡眠和活動(dòng)記錄，我們可以更客觀地了解他們的行為模式，這是常規(guī)詢問(wèn)方式所無(wú)法比擬的。當(dāng)然，這項(xiàng)研究也存在一定的選擇偏倚，因?yàn)閰⑴c者都是自愿使用Fitbit并擁有相關(guān)設(shè)備的人群，他們的特征可能與社區(qū)隨機(jī)樣本存在差異。因此，未來(lái)還需要在更廣泛的人群中進(jìn)行驗(yàn)證。

展望未來(lái)，商業(yè)可穿戴設(shè)備有望成為睡眠干預(yù)的重要工具，通過(guò)測(cè)試改善睡眠衛(wèi)生來(lái)評(píng)估慢性疾病的發(fā)病率、嚴(yán)重程度和進(jìn)展情況。這些設(shè)備的數(shù)據(jù)將逐漸演變?yōu)榛颊咴\療的重要信息來(lái)源。
睡眠時(shí)間不足和睡眠不規(guī)律與肥胖及睡眠呼吸暫停之間的緊密關(guān)聯(lián)，進(jìn)一步印證了之前大規(guī)模人口調(diào)查的研究結(jié)果。同時(shí)，我們的研究也與眾多文獻(xiàn)數(shù)據(jù)相吻合，揭示了睡眠時(shí)間與高血壓、抑郁癥和廣泛性焦慮之間的緊密聯(lián)系。這項(xiàng)研究再次強(qiáng)調(diào)了充足睡眠的重要性，通常建議每晚獲得約7小時(shí)的睡眠，并指出睡眠不足或質(zhì)量欠佳可能與慢性疾病的發(fā)生有關(guān)。因此，肺病科醫(yī)生在臨床實(shí)踐中應(yīng)對(duì)與睡眠相關(guān)的問(wèn)題保持高度警覺(jué)，并對(duì)疑似存在睡眠障礙的患者進(jìn)行深入調(diào)查和轉(zhuǎn)診至睡眠專科診所。然而，目前我們尚不清楚不規(guī)律的睡眠模式究竟是慢性疾病的誘因還是結(jié)果。此外，必須確保這些商用可穿戴設(shè)備能夠準(zhǔn)確捕捉到患者的睡眠模式，并通過(guò)睡眠障礙診斷的金標(biāo)準(zhǔn)來(lái)驗(yàn)證其提供的數(shù)據(jù)。