2017 年，《中國(guó)職業(yè)女性健康狀況白皮書(shū)》面向中國(guó)各大一線城市展開(kāi)調(diào)研。調(diào)查顯示，真正健康的受訪女性只占總數(shù)的5%，有 20%確認(rèn)患有疾病，另外有 75%處于亞健康狀態(tài)。胃腸疾病、頸椎病等疾病時(shí)常困擾著女性，記憶力下降、睡眠差等九大亞健康狀態(tài)更成為職業(yè)女性的通病。

中國(guó)婦聯(lián)報(bào)告（2017）顯示，中國(guó)女性就業(yè)比例超過(guò)70%，高于日本韓國(guó)位居亞洲首位、世界第四位。

 圖1.各國(guó)女性就業(yè)人數(shù)比例

健康=生理健康+心理健康+社會(huì)健康

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）在 1949 年提出“健康是身體、心理和社會(huì)方面的完善狀態(tài)”的概念，職業(yè)女性健康即職業(yè)女性在身體上、精神上和社會(huì)上均保持健全的狀態(tài)。也就是說(shuō)，職業(yè)女性健康是由生理健康、心理健康與社會(huì)健康共同構(gòu)成的平衡狀態(tài)。  

1.生理健康:由于同時(shí)承擔(dān)著工作和家務(wù)的雙重壓力，多數(shù)職業(yè)女性都存在生理健康問(wèn)題。

2.心理健康:職業(yè)女性心理健康主要是指職業(yè)女性心靈健康、智力健康與道德健康等的動(dòng)態(tài)平衡。然而，目前我國(guó)職業(yè)女性群體的心理健康狀況不容樂(lè)觀。研究表明，28%職業(yè)女性經(jīng)常處于抑郁、壓抑狀態(tài)；24.4%經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁癥狀；42.8%經(jīng)常感到身心疲勞；18.5%經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)或緊張情緒。可見(jiàn)，職業(yè)女性面臨的心理壓力問(wèn)題不容小覷。

3. 社會(huì)健康:社會(huì)健康是指由社會(huì)性別文化引致的社會(huì)支持對(duì)職業(yè)女性健康動(dòng)態(tài)平衡的影響。性別文化是基于男女兩性社會(huì)特征、行為和關(guān)系而形成的價(jià)值觀念等意識(shí)形態(tài)及其表現(xiàn)。近年來(lái)，先進(jìn)性別文化層出不窮，但性別公正理念的確認(rèn)并不意味著事實(shí)上性別公正的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)代女性主體性的缺失以及兩性關(guān)系的不平等依然是不容回避的現(xiàn)實(shí)。職業(yè)女性健康則是該不平等影響的直接外化產(chǎn)物。

職業(yè)壓力會(huì)影響心身健康

職業(yè)女性面臨的職業(yè)壓力包括多重角色壓力、工作沖突壓力、期待與現(xiàn)實(shí)矛盾壓力等多方面職業(yè)壓力。

而這些職業(yè)壓力應(yīng)激會(huì)破壞心身健康，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、5-HT/NA等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)心理癥狀（如焦慮、憂郁、猜疑）和軀體癥狀（如心率改變、四肢麻木、食欲不振、便秘、腹瀉），最終使得內(nèi)穩(wěn)態(tài)失衡。

而消化吸收與腸道菌群失調(diào)、免疫失衡與炎癥、解毒與生物轉(zhuǎn)化失衡、激素與神經(jīng)遞質(zhì)轉(zhuǎn)化失衡、氧化還原與線粒體失衡、循環(huán)與運(yùn)輸失衡、均存在相應(yīng)的聯(lián)系。

加之部分女性生活無(wú)規(guī)律、飲食不合理、休息不足、缺乏必要運(yùn)動(dòng)。最終導(dǎo)致職業(yè)女性處于疾病狀態(tài)或者亞健康狀態(tài)。

保障職業(yè)女性心身健康 需要政府-社會(huì)-企業(yè)-家庭-個(gè)人的共同努力

生理健康、心理健康對(duì)職業(yè)女性整體健康水平有較重要的影響，保障職業(yè)女性心身健康，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1.加大政府政策導(dǎo)向力度，推行全民健康管理： 政府是公民權(quán)利的維護(hù)者和保障者，是社會(huì)公共產(chǎn)品和公共服務(wù)的提供者。為此，應(yīng)針對(duì)當(dāng)前全民體質(zhì)健康狀況，建立和完善覆蓋不同職業(yè)的公共健康產(chǎn)品供給體系和服務(wù)體系，健全服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)體系，強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，提高健康服務(wù)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化水平。

2． 依靠社會(huì)及行業(yè)組織，開(kāi)展健康管理服務(wù)：圍繞職業(yè)女性健康管理的特點(diǎn)和現(xiàn)實(shí)需要，一是成立以行業(yè)為主的健康管理協(xié)會(huì)，制定和推行健康管理的技術(shù)規(guī)范化標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范健康管理產(chǎn)業(yè)的發(fā)展;二是構(gòu)建政府、社會(huì)、民間組織等多種力量協(xié)同工作的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，成立企業(yè)獨(dú)立或聯(lián)合成立公益性“亞健康”服務(wù)會(huì)所和亞健康慢性服務(wù)中心，為職業(yè)女性提供健康檢查與咨詢;三是建立職工健康檔案，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)化管理，便于網(wǎng)絡(luò)查詢和跟蹤服務(wù);四是充分發(fā)揮媒體的宣傳和指導(dǎo)功能，建立全國(guó)聯(lián)網(wǎng)的健康服務(wù)網(wǎng)站，邀請(qǐng)有資質(zhì)的各方面專(zhuān)家、營(yíng)養(yǎng)師等為職業(yè)女性提供宣傳和各項(xiàng)解答、分析與指導(dǎo)服務(wù)。

3.企業(yè)需改善職業(yè)女性工作環(huán)境：降低因惡劣工作環(huán)境對(duì)職業(yè)女性健康產(chǎn)生的消極影響；合理設(shè)置工作時(shí)間；注重調(diào)適職業(yè)女性工作壓力，為化解職業(yè)女性可能面臨的職業(yè)壓力提供建設(shè)性發(fā)展方案。

4.家庭應(yīng)該給予職業(yè)女性更多的關(guān)愛(ài)：對(duì)于職業(yè)女性承受的職業(yè)家庭沖突壓力，家庭應(yīng)調(diào)整對(duì)職業(yè)女性過(guò)高的角色期望，科學(xué)認(rèn)識(shí)職業(yè)女性角色，給予職業(yè)女性理解與關(guān)懷。而美滿的婚姻關(guān)系能夠有效提升職業(yè)女性的主觀幸福感。

5.女性應(yīng)該通過(guò)自身的努力改善健康狀況：

（1）提高認(rèn)識(shí)，樹(shù)立全新的健康理念；

（2）關(guān)注健康，使休閑健身回歸生活；

（3）合理搭配，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的飲食習(xí)慣；

（4）重視調(diào)理，定期進(jìn)行健康檢查與評(píng)估；

（5）善待壓力，合理定位人生目標(biāo)：一是要樹(shù)立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理準(zhǔn)備；二是確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望過(guò)高，無(wú)法實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力，倘若目標(biāo)經(jīng)過(guò)積極努力有可能實(shí)現(xiàn)，就充分發(fā)揮全身的能量， 借助壓力的刺激，積極努力，達(dá)到目標(biāo);三是要學(xué) 會(huì)適度卸減壓力，以保證健 康、良好的心境;四是要有廣泛的興趣愛(ài)好，使自己在豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng)中增添活力和情趣，同時(shí)也可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，甚至輔助治療一些心理疾病。

從“男主外、女主內(nèi)”的傳統(tǒng)思想，到大部分女性步入社會(huì)，走向職場(chǎng)。我們?cè)诟袊@社會(huì)進(jìn)步的同時(shí)，應(yīng)該更加關(guān)注職業(yè)女性的心身健康，職業(yè)女性也應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)術(shù)疏解自己的壓力，更好的融入家庭和社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

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