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只喝水體重肯定會(huì)下降，但這不是減肥，而是損害我們的身體。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式帶來肥胖。我們要減重，根本方法是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。只喝水不能攝入熱量，但不能造成身體真正的減重，會(huì)帶來身體的損傷。
很多超重肥胖的朋友希望自助減重、輕松減重，比如21天瘦身法、巫婆湯、過午不進(jìn)食減肥法、水果減肥法、按摩減肥、針灸減肥，甚至只喝水減肥。這些所謂的偏方秘訣，共同的都是毀身體，不讓合理均衡的飲食，造成體重下降，減少的是水、脂肪和肌肉，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)出現(xiàn)體重反彈，甚至造成身體的損害，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄。我們要想減重，應(yīng)用科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重和生活方式來幫助我們，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度科學(xué)的鍛煉、戒煙限酒、良好的作息、充足的睡眠，同時(shí)心理的平衡非常重要。沒有減肥的偏方和秘訣，只有科學(xué)的方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能幫助我們減肥，帶來健康。

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