導(dǎo)語(yǔ)：有什么減肥方法吃吃就能瘦？今天愛(ài)美網(wǎng)為你介紹的高酵素半斷食減肥法或許適合你。利用食物中的酵素減肥，不但能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高新陳代謝，搭配酵素半身浴還能達(dá)到二次瘦身的功效，趕緊來(lái)試試吧。

高酵素半斷食減肥 提升代謝力的2大Point

　1. 減少消耗

① 蛋白質(zhì)含量高的肉類(lèi)減半

肉類(lèi)富含的蛋白質(zhì)，是所有食物中最難分解，也是最耗消化酵素的一種，想減重的人，不管哪種肉類(lèi)，一餐所需的分量?jī)H需2兩就夠了。

② 精致白砂糖全面禁止

糖分容易讓細(xì)胞產(chǎn)生發(fā)炎反應(yīng)，造成代謝力下降，脂肪劇增，而越精致的糖越容易造成發(fā)炎，最好以粗制糖來(lái)取代，此次研究發(fā)表了一般糖的精致度排行。

黑糖(對(duì)人體傷害最小)→ 蜂蜜 → 紅糖→ 白砂糖(最易胖)

③ 每口吞食前，多咀嚼20下

咀嚼時(shí)會(huì)分泌大量唾液，唾液是一種能分解碳水化合物的酵素，養(yǎng)成吞進(jìn)食物前，先在嘴里多咀嚼20下的習(xí)慣，就能大大減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)。

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