“保溫杯里泡枸杞”，是近年來(lái)養(yǎng)生潮流中的一股清流。這不僅僅是因?yàn)樗奖悖且驗(yàn)殍坭奖旧淼亩喾N功效，讓它成為了許多人日常保健的首選！

?保溫杯里的“小秘密”：枸杞泡水的五大功效！

??養(yǎng)肝明目：枸杞被譽(yù)為“明目之果”，它含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，這些物質(zhì)對(duì)于保護(hù)視力、預(yù)防眼疾有著重要作用。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的朋友，保溫杯里泡點(diǎn)枸杞，能有效緩解眼睛疲勞。

??滋補(bǔ)肝腎：枸杞在中醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。它能夠幫助調(diào)節(jié)肝腎功能，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于肝腎陰虛引起的頭暈、目眩、腰膝酸軟等癥狀有一定的緩解作用。

??增強(qiáng)免疫：枸杞中含有多種活性成分，如多糖、黃酮類化合物等，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力，對(duì)于預(yù)防感冒、流感等疾病有著積極作用。

??延緩衰老：枸杞中的多種抗氧化物質(zhì)，如維生素E、硒等，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚緊致有彈性。長(zhǎng)期飲用枸杞水，能讓你容光煥發(fā)，煥發(fā)青春活力。

??改善睡眠：枸杞中含有一種名為“褪黑素”的物質(zhì)，它是一種天然的荷爾蒙，能夠調(diào)節(jié)人體的生物鐘，促進(jìn)睡眠。對(duì)于失眠、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，適量飲用枸杞水可以起到一定的改善作用。

?輕松get！枸杞泡水的正確姿勢(shì)！

準(zhǔn)備材料：選擇優(yōu)質(zhì)的枸杞，一般10克左右，放入杯中。確保杯子是干凈的，以免影響枸杞水的品質(zhì)。

控制水溫：枸杞中含有多種活性成分，要用80°左右的溫水來(lái)沖泡枸杞，這樣不僅能最大程度保留枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且不會(huì)對(duì)枸杞產(chǎn)生破壞作用。

浸泡時(shí)間：將溫水倒入杯中，浸泡五分鐘以上。枸杞在水中會(huì)逐漸釋放出營(yíng)養(yǎng)成分，水也會(huì)變成深紅色。

當(dāng)然，枸杞的食用方式多種多樣，除了傳統(tǒng)的枸杞泡水，還可以選擇枸杞原漿，憑借其能完整保留枸杞營(yíng)養(yǎng)成分并易于吸收的特點(diǎn)，逐漸受到人們的青睞。特別是對(duì)于忙碌、無(wú)暇泡制枸杞水的人群，枸杞原漿無(wú)疑成為了養(yǎng)生的便捷之選！

2024-01-16 13:16:057399人瀏覽

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