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瘦美人6日瘦分析和總結.docx

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月24日 20:36

 0  0 約2.3千字約 7頁 2023-05-05 發(fā)布于上海  舉報  版權申訴  下載本文檔  關閉預覽  下載本文檔  收藏下載提示  文本預覽  常見問題 1、原創(chuàng)力文檔（book118）網(wǎng)站文檔一經(jīng)付費（服務費），不意味著購買了該文檔的版權，僅供個人/單位學習、研究之用，不得用于商業(yè)用途，未經(jīng)授權，嚴禁復制、發(fā)行、匯編、翻譯或者網(wǎng)絡傳播等，侵權必究。。 2、本站所有內(nèi)容均由合作方或網(wǎng)友上傳，本站不對文檔的完整性、權威性及其觀點立場正確性做任何保證或承諾！文檔內(nèi)容僅供研究參考，付費前請自行鑒別。如您付費，意味著您自己接受本站規(guī)則且自行承擔風險，本站不退款、不進行額外附加服務；查看《如何避免下載的幾個坑》。如果您已付費下載過本站文檔，您可以點擊這里二次下載。 3、如文檔侵犯商業(yè)秘密、侵犯著作權、侵犯人身權等，請點擊“版權申訴”（推薦），也可以打舉報電話：400-050-0827(電話支持時間：9:00-18:30)。 4、該文檔為VIP文檔，如果想要下載，成為VIP會員后，下載免費。 5、成為VIP后，下載本文檔將扣除1次下載權益。下載后，不支持退款、換文檔。如有疑問請聯(lián)系我們。 6、成為VIP后，您將擁有八大權益，權益包括：VIP文檔下載權益、閱讀免打擾、文檔格式轉換、高級專利檢索、專屬身份標志、高級客服、多端互通、版權登記。 7、VIP文檔為合作方或網(wǎng)友上傳，每下載1次，網(wǎng)站將根據(jù)用戶上傳文檔的質(zhì)量評分、類型等，對文檔貢獻者給予高額補貼、流量扶持。如果你也想貢獻VIP文檔。上傳文檔

茶飲 1、山菊清脂茶材料：杭白菊 2 朵、山楂 1 顆做法：加入 400ml 沸水燜 5 分鐘即可 2、陳皮解膩茶材料：陳皮 5g、綠茶少量做法：加入 400ml 沸水燜 10 分鐘即可 Tips：可加少量冰糖調(diào)味 3、澤瀉減贅茶材料：澤瀉 5g、姜片 1 小片做法：加入 400ml 沸水燜 10 分鐘即可 4、青荷降火茶材料：荷葉（干）5g、檸檬片 2 片做法：加入 400ml 沸水燜 5 分鐘即可時間：7：30 10：30 1：30 4：30 火象星座 AB 型 A 型 3 O 型 B 型 4 風象星座 AB 型 A 型 2 O 型 B 型 3 土象星座 AB 型 A 型 1 O 型 B 型 4 水象星座 AB 型 A 型 1 O 型 B 型 2 第一天 1、涼爽黑木耳材料：黑木耳（干)2g、黃瓜半根、蒜瓣、橄欖油少許制作：木耳洗凈沸水泡發(fā)，加大蒜攪碎拌入，適量橄欖油拌勻食用 2、清爽蘋果飲材料：梨 1 個、黃瓜半根制作：洗凈榨汁 3、纖體水果沙拉材料：桃子 1 個、橘子半個制作：切塊加少量沙拉醬拌勻食用 4、清新黃桃餐材料：黃瓜 1 根、桃子 1 個制作：切塊加草莓醬拌食 5、黑木耳蜜桃露材料：黑木耳（干)2g、橘子半個制作：木耳泡發(fā)切細絲，淋上橘子汁即可時間：7：0010：001：004：007：00 火象星座 AB 型 A 型 53142 O 型 B 型 23451 風象星座 AB 型 A 型 54312 O 型 B 型 35142 土象星座 AB 型 A 型 43512 O 型 B 型 15234 水象星座 AB 型 A 型 42135 O 型 B 型 14523 第二天 1、果蔬酸奶沙拉材料：桃子 1 個、梨 1 個、酸奶 100ml 制作：切丁加入酸奶中食用 2、冰爽銀絲材料：黃瓜半根、黑木耳（干)2g 制作：木耳泡發(fā)與黃瓜一同切絲，加少許沙拉醬拌食 3、維 c 果汁飲材料：橘子 1 個、黃瓜半根、牛奶 1 杯制作：洗凈加牛奶榨汁飲用 4、甜蜜仲夏材料：黃瓜半根，梨 1 個、草莓醬少許制作：切塊加草莓醬拌食 5、紅綠果菜汁材料：橘子 1 個、黃瓜半根制作：榨汁飲用時間：7：3010：301：304：307：30 火象星座 AB 型 A 型 14325 O 型 B 型 21345 風象星座 AB 型 A 型 23415 O 型 B 型 13254 土象星座 AB 型 A 型 42351 O 型 B 型 23514 水象星座 AB 型 A 型 41532 O 型 B 型 34521 第三天 1、消脂增味餐材料：白醋適量、黃瓜 1 根制作：切片加白醋調(diào)味 2、果桃奶湯材料：桃 1 個、梨 1 個、無糖豆?jié){ 200ml 制作：切塊，加豆?jié){拌勻食用 3、開胃沙拉材料：黑木耳（干)2g、橘子 1 個制作：木耳泡發(fā)切絲，橘子切小瓣，混合加番茄醬調(diào)味 4、黃梨燕麥粥材料：黃瓜 1 根、梨 1 個、燕麥 2 勺制作：切塊加燕麥片中。加沸水沖泡拌勻食用時間：8：00 11：00 2：00 5：00 火象星座 AB 型 A 型 4123 O 型 B 型 1243 風象星座 AB 型 A 型 3241 O 型 B 型 2143 土象星座 AB 型 A 型 2341 O 型 B 型 4231 水象星座 AB 型 A 型 3124 O 型 B 型 1423 第四天 1、雞蛋營養(yǎng)餐材料：煮雞蛋 1 個，黃瓜半根制作：先吃雞蛋后吃黃瓜 2、活力果汁材料：梨 1 個、黃瓜半根制作：洗凈榨汁飲 3、蜜桃黃瓜醬材料：桃 1 個、橘子 1 個、草莓醬少許制作：切塊加少量草莓醬拌勻食用時間：9：00 12：00 3：00 火象星座 AB 型 A 型 312 O 型 B 型 321 風象星座 AB 型 A 型 312 O 型 B 型 213 土象星座 AB 型 A 型 312 O 型 B 型 123 水象星座 AB 型 A 型 213 O 型 B 型 321 第五天 1、輕身果飲材料：橘子半個、黃瓜半根、梨 1 個制作：三者榨汁 2、蜜桃醋飲材料：桃 1 個、黑木耳（干)2g、蘋果醋 15ml 制作：木耳泡發(fā)切絲加入切好的桃，淋上蘋果醋食用 3、黃瓜甜蜜餐材料：黃瓜半根、橘子半個、蜂蜜少量制作：切小塊加蜂蜜即可 4、鮮脆黃瓜材料：黃瓜 1 根、橄欖油少許制作：切片加橄欖油拌食時間：8：0011：002：005：00 火象星座 AB 型 A 型 4132 O 型 B 型 2341 風象星座 AB 型 A 型 1432 O 型 B 型 3124 土象星座 AB 型 A 型 2431 O 型 B 型 2143 水象星座 AB 型 A 型 41

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