方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

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喝乳酸菌奶的好處一般有調(diào)節(jié)胃腸功能、促進(jìn)消化等，壞處一般有刺激胃腸、過(guò)敏等。

1、好處

乳酸菌奶是一種發(fā)酵乳，含有益生菌，適量飲用可以調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)消化，增強(qiáng)人體免疫力。

2、壞處

如果過(guò)量飲用，可能會(huì)刺激胃腸，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。如果對(duì)乳酸菌奶過(guò)敏，飲用后可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢等癥狀。

如果出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，要立即停止飲用，并到正規(guī)醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害。在日常生活中，要注意飲食健康，不要吃不干凈的食物。要注意身體健康，不要喝酒。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

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乳酸菌飲料可以促進(jìn)腸道健康，過(guò)量攝入也可能增加腸道負(fù)擔(dān)。
乳酸菌飲料作為一種飲料，不具有保健作用。乳酸菌本身可以促進(jìn)腸道健康。事實(shí)上，市場(chǎng)上銷售的大多數(shù)乳酸菌飲料中的乳酸菌數(shù)量和活性都相對(duì)較低，在進(jìn)入腸道之前可能已被胃酸破壞，無(wú)法到達(dá)腸道和胃，因此作用較弱。同時(shí)，添加了大量的糖、脂類等添加劑。過(guò)量攝入這些成分會(huì)阻礙胃腸道消化，不建議多喝。平時(shí)可以多喝酸奶，有助于人體消化，還有潤(rùn)腸排便的作用。
因此，完全可以將乳酸菌飲料作為飲料飲用，平常多吃蔬菜和水果，均衡飲食，多喝水。

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