六一國際兒童節(jié)來臨之際，中國營養(yǎng)學(xué)會今天（6月1日）發(fā)佈了《中國嬰幼兒膳食指南（2022）》，指南對不同年齡的嬰幼兒膳食都有非常明確的準則和核心推薦，對母乳餵養(yǎng)等提供了支援和幫助。新版的中國嬰幼兒膳食指南按照不同的年齡分為《0—6月齡嬰兒母乳餵養(yǎng)指南》《7—24月齡嬰幼兒餵養(yǎng)指南》《學(xué)齡前兒童膳食指南》三個部分。根據(jù)嬰幼兒不同年齡生長髮育的特點，充分考慮當前嬰幼兒餵養(yǎng)存在的突出問題，提出準則和推薦。

對0—6月齡的嬰兒餵養(yǎng)，指南提出六條準則：

1、母乳是嬰兒最理想的食物，堅持6月齡內(nèi)純母乳餵養(yǎng)。2、生後1小時內(nèi)開奶重視儘早吸吮，生後體重下降只要不超過出生體重的7%就應(yīng)堅持純母乳餵養(yǎng)。3、回應(yīng)式餵養(yǎng)，建立良好的生活規(guī)律，不要強求喂奶次數(shù)和時間，但生後最初階段會在10次以上。4、適當補充維生素D，母乳餵養(yǎng)無需補鈣。5、任何動搖母乳餵養(yǎng)的想法和舉動都必須諮詢醫(yī)生或其他專業(yè)人員並由他們幫助做出決定。6、定期監(jiān)測嬰兒體格指標，保持健康生長。

7—24月齡嬰幼兒餵養(yǎng)指南也提出六條準則：

1、繼續(xù)母乳餵養(yǎng)，滿6月齡起必須添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物開始。2、及時引入多樣化食物，重視動物性食物的添加，每次只引入一種新的食物，逐步達到食物多樣化。3、儘量少加糖鹽，油脂適當，保持食物原味。4、提倡回應(yīng)式餵養(yǎng)，鼓勵但不強迫進食。5、注重飲食衛(wèi)生和進食安全。6、定期監(jiān)測體格指標，追求健康生長。規(guī)律就餐，每天飲奶，多做運動學(xué)齡前兒童是指2歲到6歲前的兒童，這個時期是良好飲食行為和生活方式發(fā)展形成的關(guān)鍵期，中國營養(yǎng)學(xué)會在成人平衡膳食準則的基礎(chǔ)上，專門增加針對這個年齡兒童的5條核心推薦。指南指出，學(xué)齡前兒童生長髮育和營養(yǎng)狀況直接關(guān)係之後青少年期，及成人期肥胖及慢性病風險。食物種類和膳食模式已接近成人，但消化能力仍與成人有差異自主性、好奇心及學(xué)習模倣能力增強，需強調(diào)多樣化膳食模式，但注意力易分散。

指南提出5條核心推薦：1、食物多樣，規(guī)律就餐，自主進食，培養(yǎng)健康飲食行為。每日膳食應(yīng)安排3次正餐+2次加餐，加餐在上、下午各1次。2、每天飲奶，足量飲水，合理選擇零食。我國兒童鈣攝入量普遍偏低，應(yīng)鼓勵天天飲奶和進食各類奶製品。建議每天飲奶量350~500ml或相當量奶製品。建議每日飲水量：2—3歲600~700ml，4—5歲700~800ml，少量多次飲用(上、下午各2~3次)。3、合理烹調(diào)，少調(diào)料少油炸。4、參與食物選擇與製作增進對食物的認知和喜愛。鼓勵兒童參與家庭食物選擇和製作過程，吸引兒童對各種食物興趣，享受烹飪樂趣，愛惜食物。5、經(jīng)常戶外活動。建議每天結(jié)合日常生活多做體育鍛鍊（玩耍、散步、爬樓梯、收玩具）。適量做較高強度運動和戶外活動(騎車、快跑、攀架、跳舞、球類遊戲。每天身體活動總時間>180分鐘，每天戶外活動時間120分鐘。減少久坐行為和視屏時間，每天視屏時間累計<1小時，且越少越好。

相關(guān)知識

《嬰幼兒早期發(fā)展服務(wù)指南（試行）》文件解讀
中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)佈指南 指導(dǎo)高齡老年人健康體重管理
如何挑選嬰兒餵養(yǎng)用品
“兒童青少年科學(xué)健身20條”發(fā)佈
《中國嬰幼兒輔食産業(yè)發(fā)展報告》發(fā)佈 米粉類輔食佔市場主導(dǎo)地位
保障母嬰健康 呵護祖國未來
新版流感疫苗接種指南發(fā)布
嬰兒輔食哪個牌子比較好
37款嬰幼兒小食，哪款較健康？
新生兒

網(wǎng)址: 新版嬰幼兒餵養(yǎng)指南發(fā)佈：學(xué)齡前兒童推薦每天飲奶 http://m.gysdgmq.cn/newsview1817111.html