芒果或可預(yù)防糖尿??？真的靠譜嗎？

據(jù)新華社電研究人員發(fā)現(xiàn)，吃芒果或可防止高脂肪飲食造成腸道有益細(xì)菌損失，進(jìn)而預(yù)防II型糖尿病。

美國(guó)俄克拉荷馬州立大學(xué)科學(xué)家選取60只小鼠做實(shí)驗(yàn)，將它們分為4組，給其中一些小鼠的飲食中添加芒果。12周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，研究人員發(fā)現(xiàn)，飲食中添加芒果的小鼠所損失的有益腸道細(xì)菌最少。進(jìn)食高脂肪飲食通常會(huì)造成這些細(xì)菌數(shù)量減少，而這些細(xì)菌有助預(yù)防肥胖癥和II型糖尿病?！斑@一動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，在飲食中添加芒果或許有助維護(hù)腸道健康及有益細(xì)菌的水平?！毖芯款I(lǐng)頭人艾卓林·盧卡斯說。研究結(jié)果發(fā)表在最新一期美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)科學(xué)雜志》月刊上。之前研究顯示，芒果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等成分，有益人體健康，但這種熱帶水果對(duì)人體腸道菌群的影響卻鮮有研究。研究人員說，同樣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果能否在人體復(fù)制尚待研究。

這個(gè)到底靠譜嗎?有待臨床試驗(yàn)，那么咱們就扒一扒糖尿病人能不能吃芒果。

專家稱：糖尿病人要注意，芒果含糖量較高，如果糖尿病患者想吃，可以吃一點(diǎn)，但是要在一定的時(shí)段內(nèi)進(jìn)行食用，一般才兩餐中。

重病患者不宜多吃，病情波動(dòng)者可以適量的吃一些。

水果最好在餐前一小時(shí)吃，挑選含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等吃水果的最佳時(shí)間，一般認(rèn)為是加餐時(shí)間，即上午9-10點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)，晚上臨睡前。

關(guān)于糖尿病，你一定還有很多問題

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