懷孕是一件很開心的事情，我們都知道懷孕期間要注意的事情很多，包括飲食、作息時間都要養(yǎng)成一個好的習慣，可是有的時候剛剛懷孕可能自己都不知道呢，有些事情也不太注意，當?shù)弥獞言械臅r候，會想當時那樣做會不會有什么不好的影響啥的，比如懷孕幾天跑步會流產(chǎn)嗎？懷孕初期可以做那些運動？

　　懷孕幾天跑步會流產(chǎn)嗎

　　一般不建議懷孕的人跑步，跑步隨著血液的加快和過大震動有可能會導致流產(chǎn)，同時也會對生殖系統(tǒng)有很大的損傷，還有危及生命的風險,特別是在頭3個需要多臥床休息，另外需要加強營養(yǎng),注意個人衛(wèi)生,不要吃藥。不要接觸射線,不要接觸化學用品,定期去醫(yī)院檢查胎兒的發(fā)育情況。

　　懷孕可以做那些運動

　　一般孕初期和孕晚期不可以有劇烈運動的，孕中期可以做一些適當?shù)倪\動，比如

　　一、散步，散步可以幫助孕媽媽消化，促進血液循環(huán)，增強耐力

　　二、游泳，游泳最好選擇在衛(wèi)生條件好、人少的場所進行。另外要注意游泳時的水溫要適宜，避免水溫較低而導致肌肉痙攣的發(fā)生

　　三、孕婦體操，做一些專門針對孕婦設計的有氧運動，有利于孕婦分娩和產(chǎn)后恢復，可以防止體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛。

　　四、簡單的家務活。

　　孕期合理的運動可以增強孕媽媽的心肺功能，可以消除關節(jié)的負荷，消除孕期浮腫，緩解靜脈曲張，增強耐力，但是也要適當，當感覺不適一定要注意休息。

　　懷孕了，孕育一個小生命，孕媽們都很小心，特別是運動方面，更是特別注意，怕對肚子里的寶寶有什么不好的影響，但是懷孕期間也不可以一直不動的，要適當?shù)倪\動，這樣不僅有利于寶寶生長發(fā)育，而且可以提高孕媽的身體素質(zhì)，增強免疫力，對孕媽的以后分娩，產(chǎn)后恢復都有很大的幫助。

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