泡熱水澡可以減肥嗎 洗熱水澡可消除生理性疲勞，并且促進排汗以及身體的新陳代謝。因此許多人認為洗澡可以幫助減肥，其實這是有失偏頗的。1、健身理論認為，消耗大于輸入，那么身體就會調(diào)動儲備能量，這也是減肥的基本原理，運動做多了會出汗，這是因為身體內(nèi)淤積的熱量需要循環(huán)系統(tǒng)排出，否則就會體溫升高對人體產(chǎn)生危害，這部分由汗水排出去的熱量是自身脂肪和糖消耗產(chǎn)生的，因此消耗——出汗的因果關系是成立的，但是對于洗熱水澡來說，這里促使身體排汗的原因是外部環(huán)境——熱水。也就是說，汗水所帶走的熱量是被動的散去熱水傳遞給身體的熱量，自身的糖原和脂肪是沒有被消耗的，因此實際上并沒有真正減肥。2、如果出汗了，體重減少了，許多人認為這就是減肥了，其實不然，健身理論中，習慣用體脂率和BMI指數(shù)描述身體肥胖程度，而不是單純的體重。因為短時間的脫水造成的體重減少是非常容易反彈的，并且通過取巧的方法脫水（洗長時間的熱水澡，夏天坐著不動出汗等），不僅會加重臟器的負擔，也會加重心腦血管疾病的風險。總結：洗熱水澡對人肯定是有好處的，能夠促進人體循環(huán)、排毒等，但是這并不是減肥的良策，真正想減肥，還是需要從飲食、無氧、有氧三方面的搭配入手。以上是對“泡熱水澡可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！ 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學 三甲

相關知識

冷水洗澡還是熱水洗澡好 洗冷水澡可以減肥嗎
冷水洗澡好還是熱水洗澡好
洗冷水澡真的能減肥嗎？夏天洗冷水還是熱水澡
洗澡用冷水好還是熱水好
長期冷水澡還是熱水澡
洗冷水澡能減肥？洗冷水澡也有講究！
洗熱水澡好還是冷水澡好哪個對身體好
哪個更健康：熱水澡還是冷水澡？
洗冷水澡能減肥嗎(洗冷水澡有什么好處和壞處 冷水澡可以減肥嗎)
冷水洗澡會消耗熱量嗎 冷水洗澡可不可以減肥

網(wǎng)址: 減肥運動后，是洗冷水澡還是熱水澡 http://m.gysdgmq.cn/newsview1789133.html