超市的貨架上，琳瑯滿目的酸奶產(chǎn)品讓人眼花繚亂。家長(zhǎng)們是否曾感到困惑：哪些酸奶才適合寶寶？如何避免買到“假酸奶”？今天，就讓我們一起揭開酸奶的神秘面紗，為寶寶的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！

酸奶，寶寶成長(zhǎng)的優(yōu)質(zhì)選擇

酸奶作為一種高蛋白食品，對(duì)寶寶的健康有著諸多益處。相比純牛奶，酸奶中的蛋白質(zhì)更細(xì)化，易于寶寶吸收。同時(shí)，酸奶中的乳糖大部分會(huì)被乳酸菌分解，這對(duì)于乳糖不耐受的寶寶來說，無疑是個(gè)好消息。

?? 不同國(guó)家對(duì)寶寶開始喝酸奶的年齡建議不同。中國(guó)膳食指南（2016版）建議13-24月齡的寶寶可以逐漸嘗試酸奶，而美國(guó)兒科學(xué)會(huì)認(rèn)為6個(gè)月以上的寶寶就可以添加酸奶。不過建議等寶寶滿1歲后再加入酸奶，避免過敏反應(yīng)。

真假酸奶，一目了然

市面上的“酸奶”種類繁多，但并非所有都適合寶寶哦！根據(jù)國(guó)家食品標(biāo)準(zhǔn)，酸奶可分為酸乳、發(fā)酵乳、風(fēng)味酸乳和風(fēng)味發(fā)酵乳。這些“真”酸奶一般以生牛乳或者乳粉為主要原料，并添加有益菌。不過，有些產(chǎn)品雖然名字里帶有“乳酸”，卻是“假酸奶”，如乳酸飲料和乳酸菌飲品。

選擇時(shí)記?。嚎吹健帮嬃稀?、“飲品”字樣，直接pass準(zhǔn)沒錯(cuò)！

挑選好酸奶，關(guān)鍵看三點(diǎn)

挑選適合寶寶的酸奶，除了看名字，還需要關(guān)注三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

? 看配料表：配料表越簡(jiǎn)單越好，生牛乳一定要排第一，其次是益生菌，其他成分越簡(jiǎn)單越好。配料中如果有乳清蛋白粉也無妨，這是容易被寶寶吸收的蛋白質(zhì)。

? 看營(yíng)養(yǎng)成分表：蛋白質(zhì)最低要≥2.3g/100g，脂肪最低要≥2.5g/100g（2歲前給寶寶喝全脂酸奶）。

? 看含糖量：寶寶要少吃糖，以減少肥胖和齲齒風(fēng)險(xiǎn)。判斷酸奶中是否額外添加了糖，主要看配料表，隱形糖要注意哦！

給寶寶喝酸奶，這些你要知道

寶寶多大可以喝酸奶：建議1歲以后再添加，以避免過敏反應(yīng)。

不是所有酸奶都適合寶寶：風(fēng)味酸乳可能添加了不利于寶寶健康的成分，不建議給5歲以下寶寶食用。

?? 適量飲用：酸奶雖好，但不宜過量，根據(jù)寶寶的年齡合理安排飲用量。

酸奶作為寶寶飲食中重要的一員，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷！面對(duì)市場(chǎng)上的眾多選擇，家長(zhǎng)們需要擦亮雙眼，學(xué)會(huì)辨別真假酸奶，為寶寶挑選出真正健康、營(yíng)養(yǎng)的酸奶。希望今天的分享能幫助到各位家長(zhǎng)，讓我們一起為寶寶的健康成長(zhǎng)助力！

?現(xiàn)在就讓我們行動(dòng)起來，仔細(xì)檢查家里的酸奶，選出最適合寶寶的那一款吧！快分享給身邊的朋友們，讓更多的家長(zhǎng)知道假酸奶避坑知識(shí)！返回搜狐，查看更多