奶茶雖好，但熱量問(wèn)題一直是大家關(guān)注的，特別是很多在減脂期的姐妹。那么，哪些飲品可以放心喝，哪些需要稍微控制呢？

低卡飲品可以喝

霸王茶姬有幾款飲品的熱量相對(duì)較低，適合想要控制熱量攝入的朋友。

（1）茉莉綠茶
茉莉綠茶是霸王茶姬的經(jīng)典款，茶底清新，幾乎沒(méi)有額外添加糖分。如果你選擇不加糖或者微糖，這杯茶的熱量幾乎可以忽略不計(jì)，這種純茶飲品特別適合搭配正餐。

（2）四季春茶
四季春茶也是一款低卡選擇，茶香濃郁，口感清爽。如果你喜歡茶的原味，這款絕對(duì)是你的不二之選。其實(shí)嘛，喝茶最重要的是享受茶本身的味道，而不是被甜味掩蓋。

（3）檸檬綠茶
檸檬綠茶在低卡飲品中算是比較有“存在感”的一款。檸檬的酸味和綠茶的清香結(jié)合得恰到好處，熱量也不高。如果你想要一點(diǎn)酸甜口感，這款可以滿足你。

2. 高卡飲品要躲開(kāi)

當(dāng)然，霸王茶姬也有一些熱量較高的飲品，喝多了可能會(huì)讓你有點(diǎn)“負(fù)罪感”。

（1）珍珠奶茶
珍珠奶茶是很多人心中的“白月光”，但它的熱量確實(shí)不容小覷。珍珠本身是用木薯粉做的，再加上奶茶中的糖分和奶精，一杯下去熱量直接爆表。

（2）芝士奶蓋系列
芝士奶蓋系列的口感確實(shí)讓人欲罷不能，但奶蓋的熱量非常高。一杯芝士奶蓋茶的熱量可能比一頓正餐還高。如果你真的很喜歡奶蓋，建議選擇小杯或者減少奶蓋的量。

（3）芋圓奶茶
芋圓奶茶的配料豐富，芋圓、紅豆、椰果等加在一起，熱量自然不低。雖然口感很棒，但喝多了真的會(huì)有點(diǎn)“壓力山大”。

3. 如何選擇？

選擇飲品時(shí)，除了考慮熱量，還要結(jié)合自己的口味和需求。

（1）根據(jù)口味調(diào)整甜度
霸王茶姬的甜度選擇很靈活，從無(wú)糖到全糖都有。如果你想要低卡，建議選擇無(wú)糖或微糖。甜度越低，越能品嘗到茶的原味，而且熱量也更低。

（2）控制配料添加
如果你想要低卡，盡量少加或者不加配料。比如珍珠、芋圓、椰果這些，雖然好吃，但熱量真的不低。

（3）適量飲用
即使是低卡飲品，也不建議一次性喝太多。適量飲用不僅能控制熱量攝入，還能更好地享受飲品的味道。

一句話總結(jié)：霸王茶姬的熱量紅黑榜其實(shí)很簡(jiǎn)單：純茶類和清淡果茶熱量低，可以放心喝；而珍珠奶茶、芝士奶蓋和芋圓奶茶等高熱量飲品則需要適量控制。