曾經鮮少被關注的羽衣甘藍，近日搖身一變，成為諸多茶飲品牌力推的減脂纖體“小綠水”。它真的具有神奇的減肥功效嗎？

　　中國健康促進與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會副秘書長吳佳指出，羽衣甘藍本身并不具備直接“燃脂”或者“減肥”的能力，但它確實是減肥人士的“得力助手”。羽衣甘藍屬于低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜，每100克羽衣甘藍僅有33千卡的熱量，同時，它富含膳食纖維，能增強飽腹感，有助于減少人們的進食量。

　　羽衣甘藍蛋白質含量較高，還含有B族維生素、鎂、鉀等多種對人體有益的營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)成分在人體的能量代謝過程中發(fā)揮著重要作用。

　　不過，吳佳提醒，雖然羽衣甘藍是一種營養(yǎng)價值頗高的綠葉蔬菜，但并非所有人都適合食用。

　　甲狀腺功能低下的人群要少吃，因為羽衣甘藍中含有硫代葡萄糖苷，這種物質在一定程度上會阻礙人體對碘的吸收。

　　腸胃虛弱的人群同樣要謹慎食用。羽衣甘藍質地相對堅硬，且膳食纖維豐富，過多食用容易刺激胃黏膜，進而引發(fā)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

　　另外，正在服用抗凝血藥物的人，應避免長期過量食用羽衣甘藍。羽衣甘藍富含維生素K，會降低抗凝血藥物的效果，增加血栓形成的風險。

　?。ā犊破諘r報》5.9 胡利娟）

相關知識

“超級食物”羽衣甘藍飲品熱銷，“喝蔬菜”真能喝出“小蠻腰”？
“超級食物”羽衣甘藍飲品熱銷 “喝蔬菜”真能喝出小蠻腰？
“掉秤超模水”“喝出小蠻腰” 茶飲新寵羽衣甘藍是“減脂纖體”新秘方？
羽衣甘藍飲品真能減肥？
羽衣甘藍茶
羽衣甘藍飲品，熱量真的低嗎？
“又貴又難喝？”羽衣甘藍飲品，為啥這么火？
羽衣甘藍粉可以泡咖啡喝么？（羽衣甘藍粉可以代替蔬菜嗎）
羽衣甘藍粉怎么喝能減肥
羽衣甘藍

網址: 羽衣甘藍飲品能喝出“小蠻腰”？ http://m.gysdgmq.cn/newsview1760197.html