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減肥后怎么保養(yǎng)好身材？

2015-03-051人回答

性別：女年齡：26歲

健康咨詢描述：我從之前的180斤減到現(xiàn)在的120斤了，我身高1，68米，現(xiàn)在的身材對(duì)我來說是非常的滿意，我怕我有變胖，請(qǐng)問減肥后怎么保養(yǎng)好身材？

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滿意答案

病情分析：
節(jié)食減肥存在一個(gè)很大的弊端，就是恢復(fù)正常飲食后體重會(huì)很快反彈的，你現(xiàn)在應(yīng)該采取運(yùn)動(dòng)加控制飲食的方法來保持減肥成果，每天早晚運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，飲食控制采取少吃多餐的方式，每次只能吃七成飽，而不是一日三餐感覺餓了就猛吃，那樣胃容量會(huì)越來越大的，平時(shí)可以準(zhǔn)備一些小黃瓜、包生菜之類的含水量高熱能少的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間后胃容易會(huì)越來越小的，就不用擔(dān)心肥胖的問題

投訴2022-11-02 23:35

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