你知道嗎？夏天炎熱，喝湯不僅能清涼解暑，還能讓身體保持苗條！
根據(jù)調(diào)查，78%的家長認(rèn)為湯能促進(jìn)孩子的食欲，特別是營養(yǎng)湯。
今天咱們就來推薦三道適合夏天的營養(yǎng)湯，簡單易做，大人小孩都愛喝！
第一道：青蟹絲瓜湯
? 材料清單：
青蟹 1只（可替換為蝦） 絲瓜 1根 生姜 3片 鹽 適量? 制作步驟：
青蟹洗凈，去殼切塊； 絲瓜切片，姜切片； 鍋中加水，放入青蟹和姜，煮沸后撇去泡沫； 加入絲瓜，煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味。第二道：紅棗黃花菜鴿子湯
? 材料清單：
鴿子 1只（可替換為雞肉） 紅棗 10顆 黃花菜 適量 枸杞 適量? 制作步驟：
鴿子洗凈切塊，紅棗和黃花菜提前泡軟； 鍋中加水，放入鴿子，煮沸后撇去泡沫； 加入紅棗和黃花菜，煮1小時； 最后加枸杞，再煮10分鐘，調(diào)味即可。第三道：荔枝紅棗雞湯
? 材料清單：
雞腿 2只（可替換為豬肉） 荔枝 適量 紅棗 5顆 姜 3片? 制作步驟：
雞腿洗凈切塊，荔枝去殼； 鍋中加水，放入雞肉和姜，煮沸后撇去泡沫； 加入紅棗和荔枝，煮40分鐘； 最后調(diào)味，湯色鮮艷，味道香甜。營養(yǎng)小貼士：
湯可以搭配米飯或面條，營養(yǎng)更全面！ 存放方式：煮好的湯可以分裝冷藏，3天內(nèi)食用。常見誤區(qū)：
誤區(qū)一：湯煮得越久越好，其實(shí)煮過久會失去營養(yǎng)。 誤區(qū)二：只喝湯不吃肉，營養(yǎng)不均衡，肉類也是重要的營養(yǎng)來源。 誤區(qū)三：不加鹽，湯會沒有味道，適量的鹽能提升湯的風(fēng)味。總之，夏天喝湯不僅清涼解暑，還能補(bǔ)充營養(yǎng)?？靵碓囋囘@三道湯，讓全家都愛上喝湯吧！如果你也喜歡，記得分享給朋友哦！返回搜狐，查看更多
